метка: "сон"
Похудение поможет выспаться

Похудение поможет выспаться

Эффект сохраняется даже после шести месяцев по окончанию программы снижения веса. Кроме того, исследование показало, что потеря веса не только улучшала качество сна – повышалось также настроение, причем независимо от того, как много…

Работа в офисе без окон отнимет 46 минут ночного сна

Работа в офисе без окон отнимет 46 минут ночного сна

Забудьте про молоко с медом, прогулки или другие хитрости на ночь, чтобы привлечь сон. Секрет хорошего сна может прятаться на рабочем месте.. Новое исследование показывает, сотрудники темных офисов спят в среднем на 46…

Плохой сон делает нас депрессивными

Плохой сон делает нас депрессивными

Бессонница и нарушения сна всегда оказывают определенное негативное влияния на наше здоровье в целом. Однако, как показало одно из последних исследований, ученые сумели выявить еше одно свидетельство связи нарушений сна и бессонницы с…

Сон улучшает память

Сон улучшает память

Новое исследование обеспечивает важное физическое свидетельство, которое поддерживает гипотезу о том, что сон помогает укреплять и улучшать память и новую информцию. Такие результаты, опубликованные в журнале Science, достоверно показывают, что сон непосредственно после…

Плотный ужин не поможет уснуть

Плотный ужин не поможет уснуть

Поздний ужин за несколько часов перед сном поможет уснуть, предотвратив пробуждение от голода. Однако на самом деле не существует никаких особых закусок, которые гарантируют безмятежный и продолжительный сон. Молоко с медом, травяной чай…

Как избавиться от страха темноты

Как избавиться от страха темноты

Описание: рекомендации как избавиться от страха темноты. По результатам исследования многие из нас боятся темноты, от этого жизнь становится ужасной, когда выключается свет. Недаром существует такое количество фильмов ужасов, это самый распространенный вид…

Днем спать – гены ломать

Днем спать – гены ломать

Так, согласно исследованию специалистов из университета Суррей, привычка поспать днем «саботирует» экспрессию генов. Дневной сон – а он просто необходимость для посменных работников и путешественников – нарушает ритмы активность около одной трети генов…

Полезно просыпаться раньше будильника

Полезно просыпаться раньше будильника

Внутренние часы – циркадные ритмы или биоритмы синхронизируют организм с естественным циклом света и темноты. Они же и помогают нам просыпаться каждое утро и засыпать каждую ночь. «Если вы просыпаетесь еще до того,…

8 способов не заснуть на работе

8 способов не заснуть на работе

Иногда рабочий день и не думает заканчиваться, а глаза так и закрываются. Например, вы выдаете лицензию мчс, эта работа требует серьезных умственных затрат, как же не заснуть на данной работе от усталости. Мы…

7 правил качественного сна

7 правил качественного сна

Считаете овец до рассвета, тщетно пытаясь уснуть? Вскакиваете ни свет, ни заря всего лишь после трех часового сна? Часто просыпаетесь по ночам? Вынуждены вас огорчить: у вас инсомния. Она же бессонница, или расстройство…

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.