Полноценный сон убережет от переедания
Вы когда-нибудь замечали, как, когда у вас мало вы спите жаждут пищевые продукты, которые дают вам быстрый прилив энергии? Там это хорошая причина для этого. Недостаток сна имеет напрямую связан с такими явлениями,…
Использование планшетов перед сном признали вредным для здоровья
Ученые из университета Суррея предупреждают, что чтение перед сном с электронных устройств - планшетов и электронных книг - негативно влияет на суточные ритмы организма. В двухнедельном исследовании приняли участие 12 добровольцев. Шестеро из…
Бессонница – как с ней бороться
По данным исследования бессонница встречается у 15-50% населения. Это очень большой процент. К тому же при современном ритме жизни и большой переутомляемости, бессонница встречается все чаще и чаще у людей всех возрастов и…
Смена запахов во сне помогает бросить курить
Специалисты израильского Института Вейцмана провели исследование, в ходе которого им удалось проанализировать влияние на человека ощущения неприятных и резких запахов совместно с запахом сигарет. В эксперименте участвовали добровольцы с никотиновой зависимостью. Пока они…
Как правильно организовать полноценный сон ребенка
Интенсивно развиваясь физически и умственно, наши детки нуждаются в полноценном и здоровом сне. Как правильно организовать сон ребенка? Как приучить ребенка быстро засыпать? Это не сложно, если следовать простым советам. Приучайте ребенка к…
Ученые рассказали, почему в полнолуние труднее заснуть
Как заявили эксперты Университета Торонто, что в полнолуние многие люди спят намного меньше, и они меньше времени тратят на глубокий сон. Тем не менее, глубокий сон очень важен для головного мозга, поскольку только…
Похудение поможет выспаться
Эффект сохраняется даже после шести месяцев по окончанию программы снижения веса. Кроме того, исследование показало, что потеря веса не только улучшала качество сна – повышалось также настроение, причем независимо от того, как много…
Работа в офисе без окон отнимет 46 минут ночного сна
Забудьте про молоко с медом, прогулки или другие хитрости на ночь, чтобы привлечь сон. Секрет хорошего сна может прятаться на рабочем месте.. Новое исследование показывает, сотрудники темных офисов спят в среднем на 46…
Плохой сон делает нас депрессивными
Бессонница и нарушения сна всегда оказывают определенное негативное влияния на наше здоровье в целом. Однако, как показало одно из последних исследований, ученые сумели выявить еше одно свидетельство связи нарушений сна и бессонницы с…
Сон улучшает память
Новое исследование обеспечивает важное физическое свидетельство, которое поддерживает гипотезу о том, что сон помогает укреплять и улучшать память и новую информцию. Такие результаты, опубликованные в журнале Science, достоверно показывают, что сон непосредственно после…
