Что помогает нам уснуть
У всех нас время от времени бывают проблемы со сном. Но их можно решить тем или иным способом, следуя простым советам. Не употреблять кофеин. Кофеин может остаться в вашем организме дольше, чем вы…
Что нужно, чтобы хорошенько выспаться?
Разные люди имеют разную потребность во сне. Тем не менее, сон необходим всем – регулярный, полноценный и спокойный. Потребности человека в ночном отдыхе кардинально отличаются. Так, некоторые взрослые нуждаются всего лишь в 5…
6 способов, которые помогут без труда уснуть
Бессонница изнуряет человека и существенно влияет на его самочувствие днем. К счастью, многие проблемы с засыпанием можно решить без помощи лекарств. Короткие волны синего света могут помешать вам уснуть. Мелкие детали современной техногенной…
Меновален: полноценный сон – здоровая жизнь
Когда человек спит здоровым полноценным сном, он об этом даже не задумывается – просто засыпает и видит сновидения до самого утра. Но когда сон «недоступен», или его совсем нет, здесь–то и возникают вопросы……
Сон утолит боль
Новое исследование показывает, что продолжительность сна влияет на способность человека выносить боль. Американский национальный фонд (National Sleep Foundation) сна рекомендует взрослым норму от 7 до 9 часов сна каждые сутки. «У людей, которые…
Сон является самым важным фактором здоровья.
В рамках крупного исследования группа ученых из Великобритании решила установить, какой аспект жизнедеятельности человека является самым важным в плане формирования и сохранения крепкого здоровья. Так было проанализировано более десятка факторов, в том числе…
Ученые научились расшифровать сновидения!
Ученые из Японии сообщают, что смогли прочитать «картинки» из снов, просканировав головной мозг добровольцев. Это не первая попытка в данной области, но это первый успех и прорыв в направлении изучения сновидений. Сновидение является…
Сон тормозит процессы старения
Люди с давних пор мечтают найти средство от старости. Оказывается, как показали исследования американских ученых, наиболее эффективным средством продления молодости является качественный сон. Дело в том, что постоянное недосыпание или некачественный сон могут…
Сон может… убить
Беспокоитесь о достаточном количестве ночного сна? Шведские ученые предупреждают, что 50% женщин в возрасте от 20 до 28 лет страдают от опасного синдрома – апноэ во сне. Ранее остановка дыхания во сне, т.е….
Сон до полудня? На самом деле, совы страдают от расстройства сна
Оказывается, те, кто не спит до поздней ночи, а потом не может утром подняться с кровати (так называемые совы) страдают от синдрома отсроченного наступления фаз сна (задержка фазы сна). Сами пациенты отмечают проблемы…
