Как уснуть после стрессового дня?
Отпуск пролетел, наступили суровые будни – деловые встречи, планерки, дискуссии, оживленная переписка… А с ними незаметно, коварно – как Брут к Цезарю – подкралась бессонница. Изнуряющая, беспощадная, не позволяющая сомкнуть глаз, она подтачивает…
Мужчинам полезно спать без подушки
Совместное исследование на тему влияния сна на здоровье человека было проведено испанскими специалистами в области сексологии и сомнологии. Целью исследования было установление характера влияния позы сна на мужское либидо. Оказалось, что определенные позы…
Не закрывайте глаза на проблемы со сном
Сон играет весьма важную роль в нашей жизни. Несмотря на видимую неподвижность нашего тела, сон является весьма активным периодом для организма. Во сне тело восстанавливается и растёт, память систематизируется, а иммунная система регулирует…
Не следует будить спящего ребенка
Исследователи из Университета Пенсильвании (Pennsylvania State University) выяснили, что чересчур озабоченные или находящиеся в депрессии молодые мамы часто будят своих детей среди ночи без особых причин. По всей видимости, таким образом женщины пытаются…
Открыт секрет успешной подготовки к экзаменационной сессии
Уснуть над учебниками и конспектами, что часто случается со школьниками и студентами при подготовке к экзамену, может оказаться очень продуктивной идеей. Ученые из Австралии утверждают, что сон непосредственно после учения улучшает запоминание. Чтобы…
Детям с диабетом необходим крепкий сон
Плохой сон может оказывать негативное воздействие на здоровье детей с диабетом первого типа, усложняя контроль сахара в крови. Также, у детей диабетиков чаще встречается такая проблема, как апноэ во сне. Попытки поддерживать уровень…
Сон стирает неприятные воспоминания
Как мы справляемся с неприятными воспоминаниями и травматическими событиями в нашей жизни? Американские ученые использовали сканирование мозга, чтобы узнать ответ на этот вопрос… Эксперты из университета Калифорнии, США, показывали волонтерам эмоционально наполненные фотографии,…
Употребление алкоголя приводит к расстройствам сна
Сон – самое эффективное средство для отдыха, перезарядки организма и восполнения его ресурсов. Японские специалисты установили, что употребление алкоголя приводит к развитиям различных расстройств сна. У здорового человека во время сна отвечающая за…
Спать надо ложиться до 22 часов
Киевский невролог Татьяна Майкова рекомендует засыпать до 22 часов, для того, чтобы на следующий день не болела голова, и человек чувствовал себя бодро. К полуночи должен пройти хотя бы один биологический цикл сна,…
