Как правильно просыпаться: 6 советов
Вы просыпаетесь по утрам в стабильно хорошем настроении? Увы, это мало кому удается… Однако можно наладить процесс пробуждения и вхождения в рабочий ритм – это поможет вам извлечь максимальную пользу из всех дневных…
Спите в обед, чтобы похудеть и оздоровить сердце
Многие великие люди любили вздремнуть в течение дня. Например, дневной сон любили А.Эйнштейн, Леонардо да Винчи, У.Черчилль, Д.Кеннеди. Греки еще 3 тысячи лет назад выяснили, что люди, которые спят хотя бы трижды в…
Выявлена связь между использованием мобильных телефонов и сном
Использование мобильных телефонов и планшетов перед сном может оказывать влияние на сон, предупреждают ученые. Причем они говорят, что подростки наиболее подвержены риску. Исследователи предупреждают, что перед сном ни в коем случае нельзя пользоваться…
Детям нельзя смотреть Диснеевские мультфильмы
Давно известно, что у детей в раннем возрасте очень сильно развит эффект подражания, и то, какие мультфильмы они смотрят, в дальнейшем определяет их поведение. Возможно именно поэтому многие родители не разрешают детям смотреть…
Как уснуть после стрессового дня?
Отпуск пролетел, наступили суровые будни – деловые встречи, планерки, дискуссии, оживленная переписка… А с ними незаметно, коварно – как Брут к Цезарю – подкралась бессонница. Изнуряющая, беспощадная, не позволяющая сомкнуть глаз, она подтачивает…
Мужчинам полезно спать без подушки
Совместное исследование на тему влияния сна на здоровье человека было проведено испанскими специалистами в области сексологии и сомнологии. Целью исследования было установление характера влияния позы сна на мужское либидо. Оказалось, что определенные позы…
Не закрывайте глаза на проблемы со сном
Сон играет весьма важную роль в нашей жизни. Несмотря на видимую неподвижность нашего тела, сон является весьма активным периодом для организма. Во сне тело восстанавливается и растёт, память систематизируется, а иммунная система регулирует…
Не следует будить спящего ребенка
Исследователи из Университета Пенсильвании (Pennsylvania State University) выяснили, что чересчур озабоченные или находящиеся в депрессии молодые мамы часто будят своих детей среди ночи без особых причин. По всей видимости, таким образом женщины пытаются…
Открыт секрет успешной подготовки к экзаменационной сессии
Уснуть над учебниками и конспектами, что часто случается со школьниками и студентами при подготовке к экзамену, может оказаться очень продуктивной идеей. Ученые из Австралии утверждают, что сон непосредственно после учения улучшает запоминание. Чтобы…
Детям с диабетом необходим крепкий сон
Плохой сон может оказывать негативное воздействие на здоровье детей с диабетом первого типа, усложняя контроль сахара в крови. Также, у детей диабетиков чаще встречается такая проблема, как апноэ во сне. Попытки поддерживать уровень…
