Что поможет в борьбе с бессонницей?
Вы просыпаетесь среди ночи и уже не можете заснуть до утра? В течение ночи вы просыпаетесь несколько раз и утром встаете разбитым? Как добиться полноценного сна ночью? Попробуйте следующие уловки! Если вам не…
Глубокий сон важен в период полового созревания
Глубокий и полноценный сон – один из важнейших факторов в начальном периоде полового созревания. Как определить, достаточно ли часов за ночь спит ваш ребенок? Половая зрелость наступает тогда, когда человек готов физиологически к…
Цикл сна подскажет, грозит ли человеку слабоумие
Медицинская школа Вашингтонского университета провела исследование и выяснила: если у человека начались проблемы со сном, возможно, в будущем еще ожидает болезнь Альцгеймера. Как передает «РБК», эксперименты с грызунами доказали: когда начинают в мозге…
Не спится? Может быть виноват IPad!
Новое исследование показывает, что вечерние и ночные часы, проведенные с планшетом, могут внести хаос в суточные биоритмы и повлиять на сон. Яркий свет, излучаемый экраном IPad, может подавить выработку мелатонина - гормона, который…
Как правильно просыпаться: 6 советов
Вы просыпаетесь по утрам в стабильно хорошем настроении? Увы, это мало кому удается… Однако можно наладить процесс пробуждения и вхождения в рабочий ритм – это поможет вам извлечь максимальную пользу из всех дневных…
Спите в обед, чтобы похудеть и оздоровить сердце
Многие великие люди любили вздремнуть в течение дня. Например, дневной сон любили А.Эйнштейн, Леонардо да Винчи, У.Черчилль, Д.Кеннеди. Греки еще 3 тысячи лет назад выяснили, что люди, которые спят хотя бы трижды в…
Выявлена связь между использованием мобильных телефонов и сном
Использование мобильных телефонов и планшетов перед сном может оказывать влияние на сон, предупреждают ученые. Причем они говорят, что подростки наиболее подвержены риску. Исследователи предупреждают, что перед сном ни в коем случае нельзя пользоваться…
Детям нельзя смотреть Диснеевские мультфильмы
Давно известно, что у детей в раннем возрасте очень сильно развит эффект подражания, и то, какие мультфильмы они смотрят, в дальнейшем определяет их поведение. Возможно именно поэтому многие родители не разрешают детям смотреть…
Как уснуть после стрессового дня?
Отпуск пролетел, наступили суровые будни – деловые встречи, планерки, дискуссии, оживленная переписка… А с ними незаметно, коварно – как Брут к Цезарю – подкралась бессонница. Изнуряющая, беспощадная, не позволяющая сомкнуть глаз, она подтачивает…
Мужчинам полезно спать без подушки
Совместное исследование на тему влияния сна на здоровье человека было проведено испанскими специалистами в области сексологии и сомнологии. Целью исследования было установление характера влияния позы сна на мужское либидо. Оказалось, что определенные позы…
