метка: "сон"
Диетолог Писарева ответила, какие продукты подходят для перекуса перед сном

Диетолог Писарева ответила, какие продукты подходят для перекуса перед сном

Диетолог Писарева назвала натуральный йогурт в числе продуктов, которые можно есть в позднее время, не боясь за фигуру. Если ужин был достаточно ранним, то перед сном можно вновь почувствовать голод. Диетолог Писарева рассказала,…

«Три царь-продукта»: невролог Данилов посоветовал еду, чтобы лучше спать

«Три царь-продукта»: невролог Данилов посоветовал еду, чтобы лучше спать

Существует еда, помогающая людям лучше спать. Говоря об этом, невролог Данилов назвал «три царь-продукта», делающие сон крепче. В рационе современных людей, которые часто страдают от нарушений сна из-за «социального джетлага», должно быть больше…

Коуч Спиридонова: Бороться с бессонницей помогут пять тактик

Коуч Спиридонова: Бороться с бессонницей помогут пять тактик

Стресс, работа и личные проблемы могут негативно влиять на качество сна. Бессонница стала популярной спутницей современных людей, и многие признаются, что не могут заснуть из-за бесконечного потока мыслей. Сертифицированный коуч Кэйт Спиридонова рассказала,…

Как правильно засыпать, чтобы утром были силы встать с кровати

Как правильно засыпать, чтобы утром были силы встать с кровати

Но как же правильно отходить в это состояние, иными словами – засыпать? Ирина Завалко, невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых BabySleep, дала несколько советов о том, как правильно…

У каждого своя норма: как понять, сколько вам нужно спать

У каждого своя норма: как понять, сколько вам нужно спать

Специалисты обычно рекомендуют спать от 7 до 9 часов в сутки. На самом деле, нет единой для всех нормы, отмечают сотрудники Национальной службы здравоохранения Великобритании, поэтому настраивать себя на усталость и снижение работоспособности…

Непреднамеренный вечерний сон: как он влияет на ночной отдых и как бороться с ним

Непреднамеренный вечерний сон: как он влияет на ночной отдых и как бороться с ним

Специалисты отмечают, что даже непродолжительный сон, наступивший вечером, может серьезно «перебить» ночной отдых. Они приводят примеры, когда пожилые люди, поужинав, ненадолго задремали, а затем долго не могли уснуть ночью. Или когда человек, уставший…

Невролог Демьяновская: сон в душном помещении повышает риск появления тромбов

Невролог Демьяновская: сон в душном помещении повышает риск появления тромбов

Невролог Екатерина Демьяновская: в условиях жары резко возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Невролог Демьяновская обратила внимание на то, что в жару отдельным негативным фактором влияния на организм становится сон в неподходящей обстановке, с…

Малышева назвала три продукта для хорошего сна

Малышева назвала три продукта для хорошего сна

Употребление фисташек на ночь улучшает качество сна, заявила врач и телеведущая Елена Малышева. Иммунолог Андрей Продеус пояснил, что этот орех содержит гормон сна — мелатонин. Кроме этого, положительное влияние на сон оказывает индейка….

Малышева рассказала о смертельной опасности сна более 10 часов

Малышева рассказала о смертельной опасности сна более 10 часов

Длительный сон повышает риск преждевременной смерти на 30%, заявила врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале. Кардиолог Герман Гандельман уточнил, что сон более 10 часов также увеличивает…

Врач объясняет как рассчитать идеальное количество сна в сутки

Врач объясняет как рассчитать идеальное количество сна в сутки

Спокойный сон так же важен для здоровья тела, как и сбалансированное питание. Это зависит от идеальной продолжительности сна. Используйте простую формулу, чтобы рассчитать продолжительность идеального сна. Головные боли, утомление и даже депрессия: лишение…

Медицина в Смоленске © 2025 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.