Занятия спортом, сон и медитация могут улучшить внимание
Независимо от того, что человек делает и где находится, ему необходимо внимание для навигации и взаимодействия с миром. Физические нагрузки, здоровый сон и медитация могут помочь улучшить концентрацию внимания. По мнению ученых, медитация…
Чем поможет дневной сон
Если у вас есть возможность, спите днем хотя бы 15 минут. Исследования показывают, что дневной сон творит настоящие чудеса. Девной сон — это волшебно! Кому-то достаточно 15 минут, а кто-то мечтает о двухчасовой…
5 признаков того, что у вас наступает старость
Каждый человек хочет оставаться молодым и полным сил на всю жизнь. Но старость обязательно придёт к тем людям, которые смогут до неё дожить. Причём многие люди уверенны, что старость приходит с первыми глубокими…
Вот что происходит с нашим здоровьем, если мы постоянно не высыпаемся
Крепкий здоровый сон нам по-настоящему жизненно необходим. Что бы ни происходило с нами днём, ночью стоит крепко и сладко спать! Большинству из нас для полноценного отдыха необходимо 8-9 часов непрерывного сна. Причем важно,…
5 признаков расстройства сна: что нужно обязательно знать и предпринимать?
Кто предупрежден, тот вооружен. Чтобы понять, почему вы плохо засыпаете, часто просыпаетесь ночью или вовсе не спите, нужно обратить внимание на возможные причины этих нарушений
Травяная подушка: сила трав для хорошего сна
Первое что надо сделать, это выбрать ткань для подушки. 1. Ткань должна быть плотной, что бы трава не кололась. 2. Ткань должна быть натуральной — лен, хлопок, шерсть, шелк. Да и расцветки у…
Почему спать в прохладной комнате полезно для здоровья
Наконец-то ученые доказали и это: спать лучше в комнате, где температура варьируется от 15 до 20 градусов по Цельсию. Прохладно? Возможно. Зато полезно, утверждает в своей статье доктор Кристофер Винтер, медицинский директор Центра…
Что с нами происходит во время сна
Третью часть жизни человек проводит во сне. Природа сна всегда интересовала людей. Сегодня наука значительно обогатила представления человека об этой части нашего бытия. Итак, как же ведет себя организм в то время, пока…
Худеем во сне: 4 секрета, которые помогут проснуться стройным
Чтобы сбросить вес, надо как следует постараться: изменить режим питания, составить правильный рацион и строго придерживаться его, заниматься спортом, следить за уровнем стресса. Но к счастью, есть и более простые пути: например, можно…
Элитные матрасы «Время сна»
Качественный полноценный сон невозможен без организации достойного места для сна. Хорошая кровать и чистое постельное белье – очень важные требования, но не стоит забывать и о качестве матраса. К выбору этого предмета следует…
