Почему завтрак должен быть «королевским»: объясняет врач-диетолог
Завтрак часто называют самым важным приёмом пищи за день, и этому есть веские причины. Врач-диетолог Алена Капустина объяснила, почему именно утренний приём пищи должен быть «королевским» по калорийности и как это влияет на…
Как предотвратить анемию с помощью питания
Анемия развивается, когда организму не хватает железа, необходимого для производства гемоглобина – белка, переносящего кислород к клеткам. Из-за этого появляется слабость, головокружение и быстрая утомляемость. Чтобы предотвратить анемию, важно получать достаточное количество железа…
Диетолог рассказала о питании до и после тренировки
В соцсетях встречается много информации о том, когда лучше есть человеку, который занимается спортом. Например, есть мнение, что, тренируясь на голодный желудок, можно сжечь больше жира. Это, по словам эксперта, это заблуждение, как…
До, после или во время тренировки: когда и что нужно есть
Некоторые эксперты уверяют, что тренировки натощак сжигают больше калорий. Однако диетолог Эбби Лангер придерживается другого мнения. Исследования показывают, что с точки зрения эффективности тренировки натощак по сравнению с тренировками в сытом состоянии особо…
«Осторожнее с молочной продукцией»: врач назвала наиболее вредные для женщин продукты
Некоторые продукты особенно вредны для женщин, заявила врач-эндокринолог Алина Алкашева. Врач Алкашева рассказала, какие продукты должны исключаться из рациона женщин или употребляться в минимальном количестве. В частности, отметила специалист, одним из наиболее вредных…
«Три царь-продукта»: невролог Данилов посоветовал еду, чтобы лучше спать
Существует еда, помогающая людям лучше спать. Говоря об этом, невролог Данилов назвал «три царь-продукта», делающие сон крепче. В рационе современных людей, которые часто страдают от нарушений сна из-за «социального джетлага», должно быть больше…
Диетолог Афинская: два продукта укрепляют сосуды и отодвигают старость
Для укрепления сосудов и защиты от преждевременной старости диетолог Афинская советует употреблять какао и бананы. Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала в своем Telegram-канале, что такие два продукта как какао и бананы помогают «отодвинуть» старость…
Интуитивное питание: плюсы, минусы и почему интуиция порой подводит
Почему одни годами сидят на жестких диетах, во всем себя ограничивают, подсчитывают калории и взвешивают каждый листик салата — а вредный вес никак не уходит. А другие едят, кажется, все что попало, запивая…
Гастроэнтеролог Ломова: простые углеводы не следует есть натощак во время завтрака
Чтобы завтрак приносил пользу, нужно следить за его составом; некоторые продукты не следует есть натощак, рассказала врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова. Врач Ломова сообщила, что отдельные группы продуктов не рекомендуется употреблять на голодный желудок, поэтому…
Врач Федосьина рассказала о продуктах, которые долго перевариваются и ведут к застою в кишечнике
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Федосьина рассказала о продуктах, которые долго перевариваются – должны ли они присутствовать в рационе. Долго перевариваемые продукты способны вызывать неблагоприятные процессы в ЖКТ – например, замедлять перистальтику кишечника – и в…
