6 способов, которые помогут без труда уснуть
Бессонница изнуряет человека и существенно влияет на его самочувствие днем. К счастью, многие проблемы с засыпанием можно решить без помощи лекарств. Короткие волны синего света могут помешать вам уснуть. Мелкие детали современной техногенной…
Меновален: полноценный сон – здоровая жизнь
Когда человек спит здоровым полноценным сном, он об этом даже не задумывается – просто засыпает и видит сновидения до самого утра. Но когда сон «недоступен», или его совсем нет, здесь–то и возникают вопросы……
Сон утолит боль
Новое исследование показывает, что продолжительность сна влияет на способность человека выносить боль. Американский национальный фонд (National Sleep Foundation) сна рекомендует взрослым норму от 7 до 9 часов сна каждые сутки. «У людей, которые…
Сон является самым важным фактором здоровья.
В рамках крупного исследования группа ученых из Великобритании решила установить, какой аспект жизнедеятельности человека является самым важным в плане формирования и сохранения крепкого здоровья. Так было проанализировано более десятка факторов, в том числе…
Ученые научились расшифровать сновидения!
Ученые из Японии сообщают, что смогли прочитать «картинки» из снов, просканировав головной мозг добровольцев. Это не первая попытка в данной области, но это первый успех и прорыв в направлении изучения сновидений. Сновидение является…
Сон тормозит процессы старения
Люди с давних пор мечтают найти средство от старости. Оказывается, как показали исследования американских ученых, наиболее эффективным средством продления молодости является качественный сон. Дело в том, что постоянное недосыпание или некачественный сон могут…
Сон может… убить
Беспокоитесь о достаточном количестве ночного сна? Шведские ученые предупреждают, что 50% женщин в возрасте от 20 до 28 лет страдают от опасного синдрома – апноэ во сне. Ранее остановка дыхания во сне, т.е….
Сон до полудня? На самом деле, совы страдают от расстройства сна
Оказывается, те, кто не спит до поздней ночи, а потом не может утром подняться с кровати (так называемые совы) страдают от синдрома отсроченного наступления фаз сна (задержка фазы сна). Сами пациенты отмечают проблемы…
Беспечность помогает укрепить сон
Многие люди имеют проблемы со сном, регулярные или периодические. Многие из них хорошо спят, только находясь в определенных условиях, например, в отпуске. По заявлению специалистов из немецкого Института качества и эффективности медицинской помощи,…
Можно ли заказывать сны?
Что нужно сделать для того, чтобы увидеть во сне желаемое? Никакой мистики! Просто воспользуйтесь советами специалистов. Каждый вечер, когда укладываетесь спать, расслабьтесь и подумайте о том, что вам хотелось бы увидеть во сне….
