Интенсивно развиваясь физически и умственно, наши детки нуждаются в полноценном и здоровом сне. Как правильно организовать сон ребенка? Как приучить ребенка быстро засыпать? Это не сложно, если следовать простым советам.
Приучайте ребенка к режиму. Четкий распорядок дня помогает срабатывать внутреннему «будильнику» и быстро погружаться в сон в «положенные» часы. Организм человека имеет свой внутренний ритм. Обращайте внимание на сигналы вашего ребенка: через сколько часов активных игр он начинает «клевать носом», сколько часов ночного и дневного сна ему требуется для восстановления сил.
Для здорового и крепкого сна малышу необходимо купить качественный матрас. Лучшие всего купить матрасы 160 x 190 на сайте matraslandia.com.
Составьте график и старайтесь следовать ему. Конечно, жизнь может вносить свои коррективы в виде неожиданных гостей или недомогания ребенка, когда режим будет невольно нарушаться. Но в остальные дни постарайтесь быть последовательными.
За час до сна оградите ребенка от слишком активных занятий и телевизора. Ничто не должно возбуждать ваше дитя ни физически, ни эмоционально.
Придумайте особые ритуалы для приготовления ко сну. Это может быть теплая ванна с мятой, церемонное распитие молока с медом, укладывание спать кукол и прочтение им сказки. Очередность одних и тех же действий уже само по себе способно настроить ребенка на нужный лад, и его глазки непроизвольно начнут закрываться под конец «ритуала».
И обязательно проветривайте комнату перед сном. Воздух должен быть прохладным и свежим, а пижамка – не слишком жаркой.
Сладких снов вашим малышам!
Автор: Илья Соколов
