Как избавиться от страха темноты

Как избавиться от страха темноты

Описание: рекомендации как избавиться от страха темноты.

По результатам исследования многие из нас боятся темноты, от этого жизнь становится ужасной, когда выключается свет. Недаром существует такое количество фильмов ужасов, это самый распространенный вид фобии. Помните как в детских летних лагерях, перед сном кто-нибудь рассказывает страшилки? Весело и жутко одновременно. Боязнь спать без света берет свое начало из детства, постепенно, с возрастом исчезает, а у кого-то — остается. Дети более впечатлительные, после рассказов одной из характерных историй, или просмотра ужастиков, у них надолго остаются в памяти эти фрагменты. Специалисты говорят, страх может развиться из-за одиночества или стресса. Медики тоже имеют свое мнение по этому поводу: фобия появляется оттого, что эмоциональное состояние не вполне стабильно, от недостаточности определенных химических веществ в организме. Не стоит отчаиваться если этот недуг постиг вас или ваших знакомых, есть советы как от него избавиться.

1) Задумайтесь, чего именно вы страшитесь увидеть во тьме. Может какое-то мистическое насекомое, мышей или огромного чудовища. Когда вы определитесь со своим «врагом», будет легче его побороть.

2) Поиграйте в охотника. Теперь, когда вы точно знаете, чего или кого боитесь, исследуйте комнату, заглядывая во все секретные уголки. Следующим шагом, должно быть, осознание того, что ваше чудовище может с вами сделать, скорее всего, ничего. Зато вы — напротив, раздавите его тапком или замахнетесь чем-то тяжелым. Сложнее если вашим кошмаром является, что-то сверхъестественное, например вампир. Здесь включайте фантазию, проверьте есть ли дома чеснок, представьте, что запах от него спугнет непрошенного гостя.

3) Взгляните своему противнику прямо в глаза. Ищите всевозможные комедийные фильмы с вашим страхом, где над ним можно посмеяться. Только ни в коем случае, не включайте фильмы ужасов с участием ваших «врагов», будет хуже.

4) Страх приводит к бессонницы, чтобы от нее избавится можно купить ортопедические подушки. Они обеспечат здоровый и крепкий сон.

5) Не всем легко признаться, что боишься темноты, так как многие не удержатся от насмешек, или будут подшучивать над вами при любом удобном случае. Поэтому очень важно найти союзника, человека, который бы понимал вас и поддерживал.

6) Выберите кумира, ни один супергерой не позволит себе прятаться от кого-то в темноте. Это совет скорее для детей.

Научитесь позитивно смотреть на эту ситуацию и постараться посмеяться над собой. Сохраняйте хорошее настроение и расположение духа, повышайте уверенность в себе. Если эти советы не помогут вам, то не затягивайте с обращением к специалисту.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2021 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.