40-секундные тренировки помогут защититься от диабета
Если в день выделять всего по минуте на физические упражнения, можно предотвратить развитие диабета 2 типа, установили сотрудники Университета Бат. Данное положение было проверено на группе добровольцев, пишет The Daily Mail. Их попросили…
Можно ли сочетать спорт и беременность
Многие женщины во время беременности спрашивают, можно ли в их положении заниматься спортом. Конечно можно! Более того, при правильном и осторожном подходе, занятия спортом принесут пользу и маме, и ее малышу. Если беременность…
Упражнения для уменьшения бедер
Многие думают, что если лето осталось позади, то можно немного расслабиться и не проявлять особого рвения и стремления поддерживать идеальную фигуру в тренажерном зале. Однако это так только кажется… А как же предстоящие…
Женские столы превратили в тренажеры
В современном мире большинство женщин, работающих в офисах, ведут малоподвижный образ жизни, что вредит не только фигуре, но и здоровью. Один британский ученый после многочисленных исследований все же нашел решение данной проблемы. Он…
Физические нагрузки повышают качество сна
Чтобы на 65% лучше спать ночью и быть бодрым днем, нужно тренироваться минимум 150 минут в неделю, доказали специалисты, работавшие под руководством Пола Лопринзи из Университета Беллармин. Они провели соответствующее исследование с привлечением…
Физические упражнения помогают выбирать здоровое питание
Здоровая диета и физические нагрузки помогают в профилактике и лечении ожирения, но о взаимосвязи этих двух факторов ученые говорили мало. Новое исследование показывает, что увеличение физической активности связано с улучшением качества питания. Что…
Воздействием на гены можно в два раза укрепить мышечную массу
Команда исследователей Лозаннского университета и Института Солка создали марафонцев среди мышей за счет снижения функции природного ингибитора. Они предложили метод лечения возрастных или генетических заболеваний, связанных с дегенерацией мышц. Оказалось, что крошечный ингибитор…
Упражнения могут контролировать рост опухоли
Хотя упражнения не могут повлиять на опухолевые клетки, они способны воздействовать на окружающие ткани, кровеносные сосуды и клетки иммунной системы, сообщает Патриция Ганц, онколог из Калифорнийского университета. Она сравнивает опухолевые клетки с невоспитанным…
Ходьба показана для профилактики простуды, высокого холестерина гипертонии
Быстрая ходьба обеспечивает защиту от простуды, увеличенного содержания холестерина и повышенного давления, а также оберегает от «синдрома раздраженного кишечника». Чтобы поддерживать здоровье, надо ходить со скоростью два шага в секунду не менее 30…
Как сохранить мотивацию к занятиям спортом
Постоянная физическая активность способствует поддержанию хорошей физической формы и сохранению здоровья. Человек регулярно и с удовольствием выполняет физические упражнения при соответствующей мотивации. Некоторые делают акцент на том, что спорт служит профилактикой многих заболеваний….
