Новые исследования британских ученых показали, что специальные программы тренировок для снижения веса, которые предлагаются в современных фитнес-центрах, на самом деле далеко не так эффективны, как можно было бы ожидать. По мнению медиков, гораздо полезнее, а, главное, дешевле — обычные пешие прогулки на свежем воздухе, по нескольку минут каждый день. По данным наблюдений, не было никаких существенных различий в состоянии здоровья и показателях потери веса у участников двух групп, которые тренировались в клубах или просто гуляли.
Вид специализированной тренировки при этом, как подчеркивают ученые, будь то плавание, аэробика или йога, также не имеет особого значения. В общей сложности на эту тему было проведено восемь исследований. По их итогам также было установлено, что по своим результатам прогулки и тренировки в тренажерных залах, по сути, не различаются и по своему воздействию на показатели артериального давления, уровня сахара в крови и дыхания.
Как рассказал один из ведущих авторов исследования Тоби Пэйви, конечно же, никто не ставит под сомнение пользу физических упражнений для здоровья в целом, в особенности по сравнению с ведением малоподвижного образа жизни. Однако, как оказалось, нет никакого смысла тратить свое время и деньги на различные экзотические системы, в то время как простые и всем доступные способы физической активности обладают ничуть не меньшей эффективностью. Наоборот, сидячий образ жизни не только вредит здоровью и способствует появлению лишнего веса, но и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
