Быстрая ходьба обеспечивает защиту от простуды, увеличенного содержания холестерина и повышенного давления, а также оберегает от «синдрома раздраженного кишечника». Чтобы поддерживать здоровье, надо ходить со скоростью два шага в секунду не менее 30 минут в день.
Ученые из Национального института здоровья США определили, что многие современные люди очень далеки от этого темпа. Исследования доказывают, что в среднем люди ходят в таком ритме всего 7 минут в день.
Специалисты рассчитали, что для уменьшения риска респираторных заболеваний надо пять раз в неделю ходить в этом ритме в течение 20 минут в день.
