Как себя вести в тренажерном зале без стеснения
Посещение нового тренажерного зала – превосходный способ улучшить собственную мотивацию и режим занятий. Однако спортзал иногда пугает тех, кто никогда ранее в него не ходил. Причем касается это не одних лишь новичков. Даже…
Упражнения противостоят генам ожирения
Генетическую предрасположенность к ожирению из-за гена FTO можно снизить активным образом жизни, считают ученые из Кембриджа (Великобритания). Исследователи обнаружили, что влияние гена FTO ослабляется на 30%, если человек физически активен. Люди не должны…
4 интересных факта о плавании
Самым старым стилем плавания считается брасс. Доказательство этому было найдено на стене в пещере. Картинка с изображением человека, плывущего брассом, датируется каменным веком. В первой книге, написанной о плавании в 1583 году, упоминается…
Упражнения помогают снизить риск глаукомы
Физическая активность может помочь снизить риск развития глаукомы. Высокий уровень физической нагрузки оказывает долгосрочное благотворное влияние на снижение давления глазной перфузии глазного, что является важным фактором риска развития глаукомы. Ученые исследовали связь между…
Занятия йогой признаны опасными для здоровья
Многие представительницы прекрасного пола предпочитают тяжелым физическим нагрузкам спокойные растяжки, когда можно расслабиться в спокойной обстановке с пользой для здоровья. В этом случае большинство дам отдают предпочтение йоге. Однако ученые пришли к выводу,…
Горчица поможет накачать мышцы
Растительные гормоны помогают наращивать мышечную массу, которые, в отличие от анаболических стероидов, не оказывают побочных воздействий. Проведенные американскими учеными исследования доказали, что в животном организме с задачей анаболиков справляются растительные гормоны. Эти вещества…
Фитнес и спорт: задайте цель и подбирайте для нее правильные тренировки
Известно, что на вкус и цвет все фломастеры разные. Покупая абонемент в фитнес-клуб, а затем, тратя силы и время на совершенствование своего тела, мы рассчитываем увидеть в отражении воплощение своего идеала стройности и…
Тренируем четырёхглавую мышцу бедра
Начинающих спортсменов зачастую удивляет тот факт, что проработка определенных групп мышц при одинаковой продолжительности занятий может занимать больше или меньше времени. В этом отношении укрепление бедерных мышц не требует совершения героических усилий, по…
Спортивные напитки
На сегодняшний день люди все чаще начинают заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, и вовсе не вопреки, а благодаря ситуации с мировой экономикой. Ведь поддерживая нормальную физическую форму, существенно уменьшаются расходы обслуживание…
20 минут активных упражнений в день — это все что нужно
Фитнес-эксперты говорят, что 20 минут упражнений в день вполне достаточно, чтобы чувствовать себя прекрасно. Эксперты считают, что сокращенные фитнес-программы действительно может способствовать быстрому получению результата. Фитнес-эксперт Стив Баррет отмечает, что следует быть осторожным…
