Завтрак пенсионера: названы продукты, которые избавят от усталости
Правильный завтрак для людей старше 50 лет должен быть насыщен белками. С годами организму сложнее поддерживать мышечную массу, и для ее сохранения важно получать достаточное количество белка в течение дня, в том числе…
Врач Хайкина: Осенью лучше есть квашеную капусту, айву и грушу
Осенью многие начинают чувствовать усталость и упадок сил, это объясняется тем, что организм перенастраивается на новый сезон. О том, какие продукты помогут поддержать энергию и укрепить иммунитет, рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина. Она…
Эндокринолог назвала семь сезонных продуктов, которые незаметно повышают сахар в крови
Некоторые полезные овощи и фрукты могут незаметно провоцировать скачки сахара в крови. Врач-эндокринолог Наталия Тананакина объяснила, как избежать «гликемической ловушки», связанной с сезонным рационом. По словам эксперта, такие популярные осенние продукты — яблоки,…
Раскрыты три доказанно помогающих при запоре продукта
Профессор диетологии Эйрини Димиди и ее коллега Кевин Уилан рассказали, какие три доступных продукта помогают справиться с хроническим запором. Их рекомендации Лондона (Великобритания). Прежде всего для профилактики запоров диетологи посоветовали съедать два киви…
Невролог назвал топ-5 продуктов для работы мозга
Мозг, потребляющий до 20% всех ресурсов организма, нуждается в особом питании для поддержания высокой работоспособности. Врач-невролог Игорь Мацокин назвал ключевые продукты, которые должны быть в рационе для улучшения памяти, концентрации и защиты когнитивных…
Фасоль и другие продукты, которых нужно избегать при приёме цинка
Некоторые виды пищи могут затруднять усвоение цинка организмом. Вот чего специалисты рекомендуют избегать, если вы принимаете такие добавки. Фасоль. Фасоль, нут, фасоль пинто содержат фитаты. Эти вещества блокируют усвоение цинка. Снизить количество фитатов…
Говядина и другие продукты, которые сделают вас энергичнее и сильнее
Креатин - аминокислота, которая помогает вырабатывать энергию, увеличивает мышечную силу и костную массу, улучшает когнитивные функции, защищает от хронических болезней, снижает уровень сахара в крови. В день рекомендуется получать от 3 до 5…
Кефир и другие продукты, в которых много пробиотиков
Для поддержания здоровья кишечника и снижения риска развития хронических болезней важно употреблять продукты с пробиотиками. Вот несколько примеров такой пищи. Кефир. Он улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и помогает усваивать питательные вещества. В частности,…
Врач Исрафилова назвала продукты, которые не стоит есть при приеме антибиотиков
Эффективность антибиотиков может снижаться, если сочетать их прием с неправильным питанием. Дело в том, что некоторые продукты взаимодействуют с лекарствами, влияя на их усвоение или даже усиливая возможные побочные эффекты. Прежде всего, при…
Творог против «Оземпика»: правда ли продукты белого цвета помогают похудеть
В еде белого цвета содержится бактерия, которая снижает вес в два с половиной раза быстрее, чем препарат для похудения «Оземпик». По словам ученых, она способна синтезировать белки RORDEP1 и RORDEP2 в кишечнике —…
