Ровная и красивая осанка: 7 упражнений, чтобы спина не болела
В современном мире от проблем с осанкой страдает каждый второй. Все больше людей жалуются на сутулость, боли в спине и неприятную жесткость в теле. Почему так происходит? Причины кроются в образе жизни, который…
Pravda.Ru: упражнения с собственным весом помогут улучшить физическую форму
Привычка регулярно выполнять упражнения с собственным весом поможет улучшить физическую форму и общее самочувствие без посещения спортзала. Так, например, можно делать приседания, отжимания, подъемы на носки и наклоны вперед. По их словам, такая…
Pravda.Ru: упражнения с фитнес-мячом помогут похудеть к лету
Скручивания являются одним из самых эффективных упражнений с фитнес-мячом, которые помогут похудеть к лету. Это упражнение поможет тонизировать пресс, улучшить равновесие и защитить спину. Для этого нужно сесть на мяч, расставить ноги на…
Названы лучшие упражнения для жиросжигающей тренировки
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для жиросжигающей тренировки. Тренер рекомендовала выполнять выпады с прыжками, прыжки с касанием стоп, скручивания с касанием стоп, планку с приведением коленей, а также упражнение скалолаз. Для последнего…
Скалолаз и присяд: топ-5 простых упражнений, которые приведут тело в порядок после праздников
Как вернуть тонус после новогодних праздников и обильного угощения? Тренер по единоборствам Анастасия Феофанова назвала «Клопс» топ-5 простых, но эффективных упражнений, которые могут привести тело в порядок. 1. Планка По словам Анастасии, планку…
В хорошей форме: 5 секретных упражнений от гимнастки Анастасии Татаревой
Глядя на ее выступления, мы восхищаемся: как можно быть такой пластичной, гибкой, стройной? На самом деле, вы тоже можете начать свой путь к более совершенному телу. Анастасия Татарева — олимпийская чемпионка по художественной…
Инь-йога: что это такое и почему она особенно полезна после 40 лет
Инь-йога — это особый вид йоги, который фокусируется на глубоком растяжении и расслаблении тела. В отличие от более динамичных стилей, таких как хатха или виньяса, инь-йога предполагает медленные, плавные движения и длительное удержание…
Топ-7 упражнений с роликом для пресса: для мужчин, женщин, начинающих, как правильно выполнять
Механизм снаряда очень простой, но выполнять упражнения сложнее, чем кажется. Собираете домашний спортзал или же просто хотите добавить разнообразия в свою тренировку на пресс? Тогда ролик станет отличным пополнением вашего инвентаря. Но прежде…
Врач Ерусланова: упражнения являются простым рецептом долголетия, невролог Алехина рассказала о влиянии на психику
Физические нагрузки являются секретом долголетия, потому что они положительно влияют на здоровье, рассказала врач-кардиолог, к.м.н., зав. лабораторией сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Ксения Ерусланова. «Любой уровень…
Кардиолог Старокожева назвала лучшие упражнения для стабилизации давления, а врач Захарова посоветовала ходить в походы
Врач-кардиолог ЦКБ «РЖД-Медицина» Анастасия Старокожева назвала лучшие упражнения для стабилизации давления. Специалист заявила, что необходимы аэробные тренировки. Они должны включать в себя пешие прогулки ускоренным шагом с частотой 110 шагов в минуту, плавание,…
