2 стакана молока в день – оптимально для дошколят. Но не более того!
Молоко является важным источником витамина D и кальция в рационе детей дошкольного возраста. Но больше, чем два стакана молока в день ведет к снижению уровня железа в организме, повышая риск анемии, – предупреждают…
Чем должны питаться мужчины, чтобы быть в форме
Из чего должен состоять истинно мужской рацион? Из стейков и пива? Не совсем так. В диете мужчин есть свои нюансы – это не просто кулинарные изыски, это действительно полезные продукты, которые сохранят и…
В зимнее время сохранить здоровье помогут хлеб и печень
Как утверждают специалисты, наиболее полезными продуктами, помогающими поддержать здоровье в зимний период, являются хлеб и печень. Проведя наблюдения над 275 пожилыми людьми, склонными к заболеваниям сердечнососудистой системы, ученые из Испании проанализировали эффект, приносимый…
Как укрепить кости?
Наши кости прочны до поры до времени: приближаясь к среднему возрасту, мы теряем все больше кальция. Этот процесс усугубляет нерациональное питание и неправильный образ жизни. Для начала обратите внимание на свою диету. Включите…
Что есть, когда приболел?
Правильное меню во время болезни облегчит ее течение, смягчит симптомы и ускорит выздоровление. Что и как нужно есть при том или ином состоянии – читайте советы врачей. Ангина. Проблемы с глотанием, которые наблюдаются…
Девятиразовое питание поможет похудеть
В прошлом было немало разговоров о том, что есть нужно часто и понемногу, чтобы уровень сахара в крови и уровень энергии всегда оставались на нормальном уровне. Однако многие считали такой метод чудным. Новое…
Составлен список сушеных фруктов, которые крайне полезны для здоровья
Сухофрукты крайне полезны для здоровья. Так, например, изюм полезен в борьбе с остеопорозом. Он является одним из богатейших источников бора, уменьшает потерю костной массы в период менопаузы. Необходимое ежедневное количество бора – 1-2…
Ешьте больше хлеба!
Хлеб, наконец–то, реабилитирован! Сколько раз нам советовали есть меньше хлеба, если мы не хотим иметь проблемы с лишним весом. Теперь забудьте об этом! Новые исследования в научно–исследовательском институте британского Фонда питания признали хлеб…
Стало известно, что нужно съесть, чтобы пережить жару
Исследователи предостерегают о том, что холодные напитки и мороженое – вовсе не панацея от жары. Именно эти продукты не подходят для того, чтобы перенести аномально жаркую погоду без последствий. На самом деле. Они…
Стало известно, какие продукты вызывают усталость
мериканскими учеными было проведено новое исследование, чтобы выяснить, воздействуют ли как-нибудь на наше энергетическое состояние продукты, приобретаемые нами в супермаркетах. В результате проведения тестов ученые определили те продукты, которые способны вызывать у человека…
