Двухминутный спринт заменит получасовую тренировку
Исследования показывают, что любой имеет возможность следить за своим телом, вне зависимости от того, сколько у него есть свободного времени. Доказано, что двухминутные спринты по своей эффективности ничуть не уступают получасовым изнурительным тренировкам….
Спорт продлевает жизнь представительницам прекрасного пола
Придерживаясь здорового образа жизни, включающий в себя отказ от курения, регулярные физические упражнения, нормальный вес и здоровую диету, женщины могут значительным образом продлить жизнь себе и родным. Такой здоровый образ жизни, по данным…
6 причин обратить внимание на глутамин
Аминокислоты являются кирпичиками, из которых строится наш организм. Возможно, вам уже приходилось слышать об одной из наиболее важных, L-глутамине. Вы будете удивлены, когда узнаете, как много функций выполняет эта скромная молекула. Глутамин является…
Неправильная посадка может ухудшать сексуальную жизнь велосипедисток
Положение руля велосипеда может повлиять на чувствительность генитальной области велосипедисток, что отразится их сексуальной жизни. К такому выводу пришли исследователи из медицинской школы Йельского Университета (Yale University School of Medicine). Результаты их исследования…
Бегать или ходить: что полезнее?
Бег и ходьба… И то и другое полезно для здоровья. Но все–таки – что лучше? Чему отдать предпочтение? По утверждению экспертов, для здоровья более полезен тот вид физической активности, которым вы лично любите…
Массаж сразу после повреждения мышц может увеличить шанс на исцеление
Массаж, как известно, достаточно эффективный метод, который поможет при повреждениях мышц, а степень восстановления зависит от определенных факторов, таких, например, как сроки лечения. Зная, что массаж может облегчить боль в мышцах и уменьшить…
Всего два упражнения помогут эффективно похудеть
Часто бывает, что даже длительное хождение по спортивным клубам, тренажерным залам и фитнес-центрам не дает эффективного результата в виде стройной подтянутой фигуры. Сил и терпения с каждым днем все меньше, а килограмм –…
Как правильно качать пресс
Эксперты отмечают, что пресс качать надо не только ради красивых кубиков, но и для предотвращения травм спины, растяжений мышц и прочих проблем. Хорошо, что упражнения для накачивания пресса и мышц позвоночника выполняются без…
Летний фитнес-рейд: смена акцентов
Жаркое лето не должно препятствовать нашим наполеоновским планам. Если столбик термометра пытается сорвать работу над своим телом, не позволяйте ему это сделать. Безусловно, летом возрастает риск перегрева, поэтому в привычной схеме тренировок все-таки…
Занятия спортом вредны для здоровья
Ученые утверждают, что превышение физических нагрузок вредит здоровью, в частности, приводит к проблемам с сердцем. Экстремальные упражнения, такие как марафон, длительная езда на велосипеде могут привести к повреждению нарушения сердечного ритма. Они говорят,…
