Ученые утверждают, что превышение физических нагрузок вредит здоровью, в частности, приводит к проблемам с сердцем. Экстремальные упражнения, такие как марафон, длительная езда на велосипеде могут привести к повреждению нарушения сердечного ритма. Они говорят, что заниматься спортом лучше всего 1 час в день, после чего спорт уже не приносит пользы для организма. Джеймс О»Киф, практикующий врач в Канзас-Сити утверждает, что физические упражнения, несомненно, полезны для здоровья, однако при чрезмерных нагрузках они дают обратный эффект.
Ежедневная физическая активность может быть очень эффективна для профилактики и лечения многих заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, гипертонию, сердечную недостаточность и ожирение. Однако, существует определенный предел, за которым начинаются побочные эффекты от занятий спортом, например, травмы опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем. В одном из исследований, примерно у 12 процентов практически здоровых бегунов-марафонцев присутствовали рубцы, свидетельствующие об инфаркте, в то время как у бегунов-стайеров таких проблем не отмечалось.
Врачи рекомендуют заниматься спортом пять раз в неделю в течение 30 минут или чуть больше для максимальной пользы для здоровья. Дети должны заниматься, по крайней мере, 60 минут в день.
