6 причин бессонницы и один способ избавления
Невозможность уснуть ночь напролет, трудности с засыпанием или раннее пробуждение – все это признаки бессонницы или инсомнии. Факторов, провоцирующих бессонницу, гораздо больше, чем симптомов этого расстройства. Давайте рассмотрим шесть основных причин бессонницы и…
Бессонница чаще всего приходит в ночь на понедельник
Американские специалисты считают, что сон – его качество и продолжительность – варьируют в зависимости от дня недели. Оказывается, наиболее мучительным аспектом понедельника является усталость и раздражительность, которую спровоцировали трудности с засыпанием по воскресеньям….
Что такое бессонница и как с ней бороться
Кто на своем опыте не сталкивался с такой проблемой, как бессонница, тому она может показаться даже заманчивой. И правда – сколько всего полезного можно сделать, экономя время сна. Те же, кто не понаслышке…
В опоздании на работу вините… электричество
Обычно мы опаздываем на работу, потому что не высыпаемся. Искусственное электрическое освещение является основным виновником развития хронической бессонницы, – уверены медицинские эксперты из США. Ученые из Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) предложили…
Средство от бессонницы может помочь в борьбе с диабетом
Американские учёные предложили метод лечения диабета. По их мнению ключ к борьбе с диабетом второго типа, возможно, кроется в уровне гормона сна — мелатонина. Такое мнение группы сотрудников женской больницы Бригхэм в Бостоне(США)….
Для людей старше 65 сон – только мечта?
Исследования обнаружили, что даже здоровые пожилые люди страдают от симптомов бессонницы. Для достижения здорового сна они ученые рекомендуют соблюдать здоровую диету и выполнять аэробные упражнения. Сон является жизненно важным для здоровья в целом….
Однообразный рацион – путь к бессоннице
Исследователи выяснили, что определенные питательные вещества играют важную роль в продолжительности сна. Питание человека влияет на качество его сна, уверены эксперты из США. Они пришли к заключению, что люди, которые придерживаются разнообразного рациона,…
Бессонница испортит вам кожу!
Влияние нарушений сна на процессы старения – тема, которой давно заинтересовались ученые. В одном из исследований, представленных на международном симпозиуме во Франции, описывалось влияние частичного нарушения сна на внешний вид и свойства кожи…
Кунжут вылечит от бессонницы
Семена сезама, известного также как кунжут, используются как добавка к разным блюдам. Оказывается, кунжут – не просто добавка, но и лекарство от ряда расстройств, в том числе и сна. Добавьте семена кунжута в…
Таблетки против бессонницы могут быть опасны для здоровья
Министерство здравоохранения предупреждает, что применение широко распространенных препаратов против бессонницы может ослабить бдительность при вождении на следующее утро, и рекомендует снизить дозу применяемого перед сном препарата. Новые данные показывают, что уровни средства против…
