![6 причин бессонницы и один способ избавления 6 причин бессонницы и один способ избавления](https://www.smolmed.ru/wp-content/uploads/2013/08/007.jpg)
6 причин бессонницы и один способ избавления
Невозможность уснуть ночь напролет, трудности с засыпанием или раннее пробуждение – все это признаки бессонницы или инсомнии. Факторов, провоцирующих бессонницу, гораздо больше, чем симптомов этого расстройства. Давайте рассмотрим шесть основных причин бессонницы и…
![Бессонница чаще всего приходит в ночь на понедельник Бессонница чаще всего приходит в ночь на понедельник](https://www.smolmed.ru/wp-content/uploads/2013/07/08.jpg)
Бессонница чаще всего приходит в ночь на понедельник
Американские специалисты считают, что сон – его качество и продолжительность – варьируют в зависимости от дня недели. Оказывается, наиболее мучительным аспектом понедельника является усталость и раздражительность, которую спровоцировали трудности с засыпанием по воскресеньям….
![Что такое бессонница и как с ней бороться Что такое бессонница и как с ней бороться](https://www.smolmed.ru/wp-content/uploads/2013/06/1116-300x180.jpg)
Что такое бессонница и как с ней бороться
Кто на своем опыте не сталкивался с такой проблемой, как бессонница, тому она может показаться даже заманчивой. И правда – сколько всего полезного можно сделать, экономя время сна. Те же, кто не понаслышке…
![В опоздании на работу вините… электричество В опоздании на работу вините… электричество](https://www.smolmed.ru/wp-content/uploads/2013/06/164.jpg)
В опоздании на работу вините… электричество
Обычно мы опаздываем на работу, потому что не высыпаемся. Искусственное электрическое освещение является основным виновником развития хронической бессонницы, – уверены медицинские эксперты из США. Ученые из Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) предложили…
![Средство от бессонницы может помочь в борьбе с диабетом Средство от бессонницы может помочь в борьбе с диабетом](https://www.smolmed.ru/wp-content/uploads/2013/04/072.jpg)
Средство от бессонницы может помочь в борьбе с диабетом
Американские учёные предложили метод лечения диабета. По их мнению ключ к борьбе с диабетом второго типа, возможно, кроется в уровне гормона сна — мелатонина. Такое мнение группы сотрудников женской больницы Бригхэм в Бостоне(США)….
![Для людей старше 65 сон – только мечта? Для людей старше 65 сон – только мечта?](https://www.smolmed.ru/wp-content/uploads/2013/03/0224.jpg)
Для людей старше 65 сон – только мечта?
Исследования обнаружили, что даже здоровые пожилые люди страдают от симптомов бессонницы. Для достижения здорового сна они ученые рекомендуют соблюдать здоровую диету и выполнять аэробные упражнения. Сон является жизненно важным для здоровья в целом….
![Однообразный рацион – путь к бессоннице Однообразный рацион – путь к бессоннице](https://www.smolmed.ru/wp-content/uploads/2013/02/0184-240x180.jpg)
Однообразный рацион – путь к бессоннице
Исследователи выяснили, что определенные питательные вещества играют важную роль в продолжительности сна. Питание человека влияет на качество его сна, уверены эксперты из США. Они пришли к заключению, что люди, которые придерживаются разнообразного рациона,…
![Бессонница испортит вам кожу! Бессонница испортит вам кожу!](https://www.smolmed.ru/wp-content/uploads/2013/02/04.jpg)
Бессонница испортит вам кожу!
Влияние нарушений сна на процессы старения – тема, которой давно заинтересовались ученые. В одном из исследований, представленных на международном симпозиуме во Франции, описывалось влияние частичного нарушения сна на внешний вид и свойства кожи…
![Кунжут вылечит от бессонницы Кунжут вылечит от бессонницы](https://www.smolmed.ru/wp-content/uploads/2013/01/0250.jpg)
Кунжут вылечит от бессонницы
Семена сезама, известного также как кунжут, используются как добавка к разным блюдам. Оказывается, кунжут – не просто добавка, но и лекарство от ряда расстройств, в том числе и сна. Добавьте семена кунжута в…
![Таблетки против бессонницы могут быть опасны для здоровья Таблетки против бессонницы могут быть опасны для здоровья](https://www.smolmed.ru/wp-content/uploads/2013/01/0153-300x180.jpg)
Таблетки против бессонницы могут быть опасны для здоровья
Министерство здравоохранения предупреждает, что применение широко распространенных препаратов против бессонницы может ослабить бдительность при вождении на следующее утро, и рекомендует снизить дозу применяемого перед сном препарата. Новые данные показывают, что уровни средства против…