Бессонница – как с ней бороться
По данным исследования бессонница встречается у 15-50% населения. Это очень большой процент. К тому же при современном ритме жизни и большой переутомляемости, бессонница встречается все чаще и чаще у людей всех возрастов и…
Бессонница: как справиться с напастью
О пользе здорового сна известно всем без исключения. Тем не менее, есть такие люди, которые бы и рады вздремнуть ночью хотя бы пару часов, но, увы, ничего не получается. Полезно будет узнать, что…
Прощай, бессонница!
Спать нужно, сон важен – эти истины понятны каждому. Но что делать, если как следует выспаться не удается? В объятиях Морфея Наверняка хоть раз в жизни вы испытали тоскливое состояние, когда сон, как…
Бессонница зависит от качества сна, а не его продолжительности
Среди людей пожилого возраста бессонница связана с качеством сна, а не, как утверждают американские специалисты из Университета Чикаго, с его продолжительностью. В рамках исследования ими было обнаружено, что проблемы со сном могут быть…
Как справиться с бессонницей
Бессонница – неприятное явление, и сейчас, к сожалению, не редкое. Помочь в решении проблемы может правильное питание перед сном. Дело в том, что чтобы заснуть, организму требуется достаточное количество нейромедиатора мелатонина (так называемого…
Бессонница опаснее, чем голод!
Американец Рэнди Гарднер для него побил существующий с 1964 года рекорд – мужчина провел без сна 260 часов и 17 минут. После пребывания в состоянии бессонницы в течение недели, Гарднер начал испытывать галлюцинации…
Найдены причины бессонницы у пожилых людей
Нарушения сна у пожилых людей связаны с утратой тормозящих нейронов в промежуточном ядре гипоталамуса. В среднем длительность ночного сна 70-летнего на час короче, чем у 20-летнего. Кроме того, в пожилом возрасте возникают такие…
Что делать, если мучает бессонница
Древние греки, вероятно, обладали большим воображением и более романтическим восприятием мира, чем мы. Был у них и бог сна Морфей – крылатое божество, которого древние греки и римляне изображали в виде стройного юноши…
Бессонница истощает уровень тестостерона у мужчин?
Когда мужчины достигают возраста 30 лет, их уровень тестостерона снижается примерно на 1,59 процента каждый год. В возрасте 40 лет, качество сна у представителей сильного пола также начинает уменьшаться. Исследователь из Университета департамента…
Бессонница доводит детей до ожирения
В исследование, которое проводили ученые из Университетский колледж Лондона (UCL), были включены младенцы из более чем 1 300 британских семей. Специалисты измеряли их продолжительность сна и следили за рационом на протяжении 16 месяцев….
