По данным исследования бессонница встречается у 15-50% населения. Это очень большой процент. К тому же при современном ритме жизни и большой переутомляемости, бессонница встречается все чаще и чаще у людей всех возрастов и даже у детей.
Бессонница может быть вызвана большой эмоциональной нагрузкой, когда вы ложитесь спать, а у вас в голове все вертятся и вертятся мысли. Также при различных видах стресса, заболеваниях, отсутствия полноценного отдыха и многом другом. Бессонница никогда не возникает на пустом месте и всегда имеет какие-то причины. Самое главное в нашем случае выяснить причины этого состоянии и постараться ликвидировать их.
Для того чтобы избавится от бессонницы необходимо приобрести качественный ортопедический матрас. Он обеспечит комфорт во время сна, сделает сон крепким и здоровым.
Если вы наблюдаете у себя довольно продолжительное отсутствие сна, и вы уже не можете продуктивно проводить время бодрствования, вам необходимо срочно обратиться к врачу! Он при помощи лекарственных средств поможет купировать первичные симптомы заболевания, дать вам снотворное для того, чтобы вы наконец-то выспались. Но это не решение проблемы. Вам необходимо понять, чем вызвано это состояние: навязчивыми мыслями, плохим самочувствие, заболеваниями, или же иными нарушениями. Как только вы найдете причину и устраните ее, ваш здоровый и крепкий сон вернется к вам.
Обратите внимание на условия вашего сна. Неудобная кровать, жесткий или слишком мягкий матрас, отсутствие кислорода в помещении, некомфортная температура – все эти факторы влияют на ваш сон, заставляя ворочаться по ночам и пытаться хоть как-то заснуть.
В первую очередь заботьтесь о себе, давайте себе полноценный отдых от работы, учебы, смените обстановку, начните мыслить позитивно и вы увидите, что ваш сон к вам вернулся, и вы стали чувствовать себя намного лучше.
Автор: Илья Соколов
