Спорт добавит вам лишние килограммы!
Согласно результатам нового исследования, тренировки в спортзале нередко заканчиваются… набором лишнего веса. Примерно 25% из тех, кто пришел в тренажерный зал, чтобы похудеть, в итоге получают прибавку в весе. Это происходит потому, что…
Виртуальный фитнес-партнер подарит желание тренироваться
Тем, кому не хватает силы воли и организованности, чтобы регулярно ходить в спортзал, стоит подумать о поиске фитнес-партнера. Единственное условие - он должен находиться в более хорошей форме. Как доказали психологи, совместные тренировки…
Тренировки снижают остроту приливов при менопаузе
Американские специалисты утверждают: ничто так не помогает избавиться от приливов во время менопаузы, как физическая активность. Сотрудники Университета Пенсильвании проверили данную теорию на 92 женщинах. Добровольцам 40-59 лет предлагалось потренироваться в течение двух…
Диеты и тренировки не помогут, если сбиты внутренние настройки
Чем дольше человек живет с лишним весом, тем сложнее его сбросить, утверждают Университет Мичигана и Национальный аргентинский совет науки и технологии. Это объясняет феномен «возвращающихся килограммов»a. Эксперимент с грызунами показал: со временем пребывание…
Ученые доказали, что после интенсивных тренировок люди едят меньше
Ученые обнаружили, что после тренировок мужчины с избыточным весом съедали на 200 калорий меньше, чем после отдыха. Некоторые исследования показали, что упражнения с высокой интенсивностью подавляют аппетит и изменяют уровень гормонов, которые регулируют…
Тренажерный зал в домашних условиях
Наверняка, в идеальном доме каждого человека после бассейна и большой столовой, конечно, должен быть тренажерный зал. Ведь времени на тренировки в спортивном зале не всегда хватает, а поддерживать себя в форме хочется постоянно….
Для поддержания формы достаточно 12 минут спорта в неделю
Всего четыре минуты энергичных физических упражнений три раза в неделю достаточно для того, чтобы оставаться здоровым и пребывать в хорошей физической форме, пришли к выводу норвежские исследователи. В своем исследовании авторы ориентировались на…
Три правила для успешных тренировок
Вы задумывались, почему так много людей бросают занятия фитнесом или спортом, едва начав? Дело в неправильном подходе. Спортивные инструкторы разработали систему, которая направит ваши усилия в нужное русло и поможет успешно заниматься. Во–первых,…
Две минуты тренировки приравниваются к 90-минутному бегу
Это может выглядеть как мечта лентяя, но две с половиной минут физических упражнений могут приносить такую же пользу, как 90-минутный бег. Исследование показывает, что короткие резкие всплески активности лучше отражают болезни сердца, чем…
Кресс водяной убирает негативный эффект интенсивных тренировок
Растение способно предотвращать повреждения ДНК, вызванные очень интенсивными физическими нагрузками, заявляет Университет Ольстера. Если умеренные тренировки полезны для здоровья, то занятия, требующие очень больших энергозатрат, могут повредить генетическому материалу посредством накопления свободных радикалов,…
