метка: "тренировки"
Как восстановиться после тренировки

Как восстановиться после тренировки

Все знакомы с болью в мышцах (часто называют крепатурой), которая наступает на следующий день (или в этот же) после интенсивной тренировки. Дело в том, что происходят микро повреждения в мышцах. Восстановление после тренировки…

Вместо тренировок можно просто побыть на холоде

Вместо тренировок можно просто побыть на холоде

Недавно австралийские исследователи пришли к заключению, что если совершить прогулку в морозный день, то таким образом можно заменить тренировку, направленную на сжигание жиров в организме. В ходе исследований выяснилось, что низкие температуры способны…

Топ-5 продуктов, которые вредны после тренировки

Топ-5 продуктов, которые вредны после тренировки

Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом – об этом известно всем. Но кроме этого необходимо тщательно планировать и свой рацион питания. Особенно нужно быть осторожными с питанием после тренировок. Дело в том, что некоторые…

Выбираем тренажер для дома

Выбираем тренажер для дома

Вы приняли окончательное решение распрощаться с лишним весом? Отлично, но для этого придется потрудиться. Вы прокручиваете в голове неисчисляемое количество способов похудения, которыми так пестрят страницы Интернета и журналов и которые вы, наверняка,…

Тренировки приводят к моментальному сжиганию жира

Тренировки приводят к моментальному сжиганию жира

Всего один час, потраченный на физические упражнения, провоцирует изменения в генах, позволяющие активизировать процесс разложения жира. К такому выводу пришли Джульен Зират и Ромен Баррес из Каролинского института. Ученые исследовали эпигенетические изменения (добавление…

Спорт добавит вам лишние килограммы!

Спорт добавит вам лишние килограммы!

Согласно результатам нового исследования, тренировки в спортзале нередко заканчиваются… набором лишнего веса. Примерно 25% из тех, кто пришел в тренажерный зал, чтобы похудеть, в итоге получают прибавку в весе. Это происходит потому, что…

Виртуальный фитнес-партнер подарит желание тренироваться

Виртуальный фитнес-партнер подарит желание тренироваться

Тем, кому не хватает силы воли и организованности, чтобы регулярно ходить в спортзал, стоит подумать о поиске фитнес-партнера. Единственное условие — он должен находиться в более хорошей форме. Как доказали психологи, совместные тренировки…

Тренировки снижают остроту приливов при менопаузе

Тренировки снижают остроту приливов при менопаузе

Американские специалисты утверждают: ничто так не помогает избавиться от приливов во время менопаузы, как физическая активность. Сотрудники Университета Пенсильвании проверили данную теорию на 92 женщинах. Добровольцам 40-59 лет предлагалось потренироваться в течение двух…

Диеты и тренировки не помогут, если сбиты внутренние настройки

Диеты и тренировки не помогут, если сбиты внутренние настройки

Чем дольше человек живет с лишним весом, тем сложнее его сбросить, утверждают Университет Мичигана и Национальный аргентинский совет науки и технологии. Это объясняет феномен «возвращающихся килограммов»a. Эксперимент с грызунами показал: со временем пребывание…

Ученые доказали, что после интенсивных тренировок люди едят меньше

Ученые доказали, что после интенсивных тренировок люди едят меньше

Ученые обнаружили, что после тренировок мужчины с избыточным весом съедали на 200 калорий меньше, чем после отдыха. Некоторые исследования показали, что упражнения с высокой интенсивностью подавляют аппетит и изменяют уровень гормонов, которые регулируют…

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.