метка: "тренировки"
Как сжечь жир во время тренировки

Как сжечь жир во время тренировки

Что бы во время тренировки сжечь как можно больше жира, можно воспользоваться двумя методами. Физические упражнения способствуют этому при использовании одного из них, при этом сжигание жира будет происходить уже после самой тренировки….

Как восстановиться после тренировки

Как восстановиться после тренировки

Все знакомы с болью в мышцах (часто называют крепатурой), которая наступает на следующий день (или в этот же) после интенсивной тренировки. Дело в том, что происходят микро повреждения в мышцах. Восстановление после тренировки…

Вместо тренировок можно просто побыть на холоде

Вместо тренировок можно просто побыть на холоде

Недавно австралийские исследователи пришли к заключению, что если совершить прогулку в морозный день, то таким образом можно заменить тренировку, направленную на сжигание жиров в организме. В ходе исследований выяснилось, что низкие температуры способны…

Топ-5 продуктов, которые вредны после тренировки

Топ-5 продуктов, которые вредны после тренировки

Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом – об этом известно всем. Но кроме этого необходимо тщательно планировать и свой рацион питания. Особенно нужно быть осторожными с питанием после тренировок. Дело в том, что некоторые…

Выбираем тренажер для дома

Выбираем тренажер для дома

Вы приняли окончательное решение распрощаться с лишним весом? Отлично, но для этого придется потрудиться. Вы прокручиваете в голове неисчисляемое количество способов похудения, которыми так пестрят страницы Интернета и журналов и которые вы, наверняка,…

Тренировки приводят к моментальному сжиганию жира

Тренировки приводят к моментальному сжиганию жира

Всего один час, потраченный на физические упражнения, провоцирует изменения в генах, позволяющие активизировать процесс разложения жира. К такому выводу пришли Джульен Зират и Ромен Баррес из Каролинского института. Ученые исследовали эпигенетические изменения (добавление…

Спорт добавит вам лишние килограммы!

Спорт добавит вам лишние килограммы!

Согласно результатам нового исследования, тренировки в спортзале нередко заканчиваются… набором лишнего веса. Примерно 25% из тех, кто пришел в тренажерный зал, чтобы похудеть, в итоге получают прибавку в весе. Это происходит потому, что…

Виртуальный фитнес-партнер подарит желание тренироваться

Виртуальный фитнес-партнер подарит желание тренироваться

Тем, кому не хватает силы воли и организованности, чтобы регулярно ходить в спортзал, стоит подумать о поиске фитнес-партнера. Единственное условие — он должен находиться в более хорошей форме. Как доказали психологи, совместные тренировки…

Тренировки снижают остроту приливов при менопаузе

Тренировки снижают остроту приливов при менопаузе

Американские специалисты утверждают: ничто так не помогает избавиться от приливов во время менопаузы, как физическая активность. Сотрудники Университета Пенсильвании проверили данную теорию на 92 женщинах. Добровольцам 40-59 лет предлагалось потренироваться в течение двух…

Диеты и тренировки не помогут, если сбиты внутренние настройки

Диеты и тренировки не помогут, если сбиты внутренние настройки

Чем дольше человек живет с лишним весом, тем сложнее его сбросить, утверждают Университет Мичигана и Национальный аргентинский совет науки и технологии. Это объясняет феномен «возвращающихся килограммов»a. Эксперимент с грызунами показал: со временем пребывание…

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.