Ходьба на месте у телевизора позволяет сжигать лишние калории
Эксперты по фитнесу всегда говорят, что любое движения помогает сжечь калории. Но так ли это эффективно? Исследование показало, что даже ходьба на месте во время телевизора на самом деле является очень хорошей разминкой….
Как похудеть, не отказываясь от походов в ресторан?
Слишком частое питание вне дома является одной из причин набора избыточного веса, столь характерного для жителей развитых стран, считают ученые из США. Походы в кафе или рестораны давно стали частью современной культуры. Исследователи…
Белок – ключ к похудению!
Как показало новое исследование, причиной набора лишнего веса является чрезмерное потребление калорий и недостаток белка в рационе питания. В ходе эксперимента участники сидели на диетах с различным количеством белка и потребляли на 1000…
Как правильно худеть?
Однако для того, чтобы эффективно сбросить вес и поддерживать себя в новой форме, необходимо не только желание, но и упорство. Выдержав три месяца новой жизни, вы сможете полностью изменить себя, считают эксперты. Желание…
Ограничивайте калории — живите дольше и здоровее
Снижая количества калорий, можно отсрочить появление призраков старения, а также уменьшить риск развития рака и диабета 2 типа. Чем раньше количество калорий будет ограничено, тем сильнее окажется эффект. Ученые из университета Гонетбурга нашли…
