Сила мышц может рассказать о здоровье человека
Во время недавнего исследования был установлен интересный факт – сила мышц способна точнее медиков поведать о состоянии здоровья человека. Такой вывод сделали ученые из Саутгемптона, Великобритания, после проведения эксперимента с участием более чем…
Высчитываем формулу похудения!
Правда, ориентироваться на эту цифру можно не всем, ведь исходные значения веса и роста различны. Поэтому сначала вычислим, сколько нужно твоему организму калорий для того, чтобы он мог нормально работать и при этом…
Этот спорт сохраняет физическую активность пожилых людей
Датский антрополог Аске Лассен выявил, что бильярд и пиво обычно помогают мужчинам бороться со старостью. Они позволяют многим пожилым людям старше 70 лет оставаться здоровыми и физически активными. Антрополог вел исследование в двух…
Все о пользе бега: советы
Во время пробежек практически все мышцы человеческого организма задействованы, а здоровые мышца, значит и здоровы суставы; • В то время, когда вы бежите, вместе с выступившим потом выходят из организма всякая гадость, как…
Как заниматься фитнесом дома
Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по уровню фитнес-студий, спортивных клубов, танцевальных классов, тренажерных залов, бассейнов, а также «экзотические» занятия, как верховая езда или дельтапланеризм. Но…
Три самых эффективных упражнения для тех, кому за 50
Никогда не поздно начать заниматься спортом, даже если вам уже за 50. Следующие три упражнения следует делать хотя бы три раза в неделю, и ваша физическая форма значительно улучшится. 1. Равновесие. Самый простой…
Стретчинг: популярный вид фитнеса
Современный ритм жизни оставляет нам мало времени для ухода за собой, однако выглядеть привлекательной, молодой и стройной хочется каждой девушке. Как же, потратив минимум усилий, привести себя в хорошую форму? Для этого хорошо…
Особенности занятий женским фитнесом
О пользе физических упражнений известно давно. Сегодня существует масса фитнес-клубов, предлагающих своим клиентам различные программы для поддержания тела в форме, однако большинство из них акцентированы неправильно, ведь при занятии спортом очень важно учитывать…
Правильное питание при занятиях фитнесом
В борьбе с лишними килограммами одних занятий фитнесом недостаточно, важно также следить за правильным питанием. Мало кто знает, что ежедневный рацион при регулярных физических нагрузках далек от популярных диет, ведь организму требуются дополнительные…
Упражнения для коррекции фигуры
Сегодня мы поговорим о коррекции фигуры, что становится особенно актуальным для женщин после родов, которым приходится бороться с лишними килограммами, набранными в период беременности. Сейчас мы рассмотрим некоторые упражнения для коррекции фигуры. Для…
