Электронный «пластырь» будет следить за ходом тренировки
Альтернативой фитнес-браслетам и другим устройствам, отслеживающим вашу активность, может прийти крошечный электронный «пластырь». Он был разработан учеными из Калифорнийского университета (University of California). Прибор, получивший название Chem-Phys, прикрепляется на кожу в области груди…
4 веских причины выполнять приседания
Вот несколько веских причин, чтобы включить эти упражнения в программу каждой стандартной тренировки. Приседания, особенно с гантелями, прекрасно укрепляют ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и корпус. Мало того, приседания также творят чудеса с…
Отдых между упражнениями помогает нарастить мышечную массу
Как выяснилось в недавнем исследовании, традиционные представления об атлетических нагрузках в корне неверны: чередования периодов упражнений и отдыха должны быть несколько другими. Выводы нового исследования идут вразрез с традиционными представлениями о спортивных тренировках,…
Упражнения у стены для хорошей осанки
Обрести хорошую осанку при современном образе жизни не так-то легко. Мы часто работаем в положении сидя и наклонившись. Причем пребываем в такой позе по много часов в день и часто без перерыва. Наше…
Фреш из свеклы – лучший напиток для спортсменов
Свекольный сок улучшает показатели в спринте, а также выносливость во время тренировки – сообщают специалисты из Соединенных Штатов. Согласно мнению ученых из Университета Эксетера, свекольный сок улучшает производительность и выносливость во время соревнований…
Физкультура поможет справиться с амблиопией
Ученые из Университета Пизы (University of Pisa) провели эксперимент, демонстрирующий, что физическая активность действительно может работу головного мозга. Клаудия Лунги (Claudia Lunghi) и ее коллеги считают, что регулярные занятия физкультурой способствуют формированию новых…
Спорт не менее опасен, чем малоподвижный образ жизни
Оказывается, занятия спортом не всегда приносят пользу организму. Так совсем недавно, в ходе проведенных исследований, направленных на изучение физической активности человека, швейцарские ученные сделали довольно неожиданный вывод о том, что занятие спортом могут…
Ходьба может стать заменой тренировкам в зале
Быстрая ходьба помогает эффективнее бороться с лишним весом, чем тренировки в спортзале. Об этом сообщили исследователи из Лондонской школы экономики во главе с Грейс Лордан (Grace Lordan). Она объясняет, что полчаса ходьбы в…
Витамин D улучшает спортивные результаты
Прием витамина D снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает спортивные результаты. Таковы результаты пилотного исследования, проведенного учеными из Университета Королевы Маргарет. Ранее было показано, что витамин D, содержащийся в жирной рыбе и…
Плацебо сделало бегунов быстрее и выносливее
Исследователи из Университета Глазго под руководством Рамзи Росса решили выяснить, влияет ли плацебо на выносливость и спортивные результаты. В проведенном ими исследовании приняли участие 15 легкоатлетов. Каждому из них сообщили, что для улучшения…
