Чтобы занятия спортом были эффективны, необходимо себя хвалить
Самовосхваления перед – это немного смешно. Ну, а заниматься спортом и громко нахваливать себя – это еще хуже. Тем не менее, так рекомендует поступать Венди Сузуки, невролог, преподающая в Университете Нью-Йорка: такая привычка…
Простые упражнения для зарядки
Комплекс упражнений по утрам — неизменный атрибут ЗОЖ, но не все так легко, как кажется. Ведь нужно встать пораньше — а так хочется продлить мгновения сна… Да и полноценный поход в зал такая…
Названы виды спорта для продления жизни
Люди, занимающиеся плаванием, аэробикой и теннисом, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний реже, чем те, кто предпочитает другие виды спорта. Это выяснила международная группа ученых под руководством специалистов из Сиднейского университета. Физиологи проанализировали данные 11…
Желание заниматься спортом заложено в генах
Профессор Дишман из университета Джорджии, расположенного в США, считает что склонность к занятиям спортом заложена в генах, в особенности в тех которые отвечают за выработку дофамина. Результаты своих исследований на крысах профессор обнародовал…
Упражнения для ягодиц предотвратят травмы ног
Чтобы получить на тренировке максимальную отдачу и добиться укрепления ягодичных мышц, стоит кое-что о них узнать. «Вы постоянно используете ваши ягодичные мышцы – они практически никогда не отдыхают, если вы находитесь в вертикальном…
Фитнес-трекер рассчитает, сколько нужно спорта, чтобы снизить риск преждевременной смерти
Ученые создали новый фитнес-трекер, который поможет своему владельцу снизить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Они представили свою разработку на Конгрессе Европейского сообщества кардиологии (European Society of Cardiology). Трекер использует информацию о сердечном…
Стероиды в жизни спортсменов
В кругу людей занимающихся силовыми видами спорта, в последнее время чрезвычайно часто речь идет о стероидах, также о их вреде и пользе, о том, где их купить и как использовать. Известно, что анаболические…
Спортивные травмы и их лечение
Чаще всего спортивные травмы являются результатом некоторой спортивной деятельности. Множество из этих травм возникают в случае неправильной методики тренировок, недостаточной разминки, а также несоблюдения правил безопасности. Травмироваться может любая область тела, но к…
Беговая дорожка — на что нужно ориентироваться при ее выборе?
Бег — одно из самых полезных физических упражнений. Получасовая пробежка может полноценно заменить поход в спортзал. Причем нужно отметить, что бег относится к так называемым кардионагрузкам — и, в отличие от силовых упражнений,…
ЛДПР предлагает возродить практику проведения производственной гимнастики
ЛДПР предлагает возродить в России практику проведения производственной гимнастики для сотрудников различных учреждений. В канун дня физкультурника, который будет отмечаться 13 августа, либерал-демократы заявляют о необходимости обеспечить возможность гражданам заниматься физической культурой и…
