Треть времени, проведенного в спортзале, тратится впустую
Исследователи сообщают, что среднестатистический «спортсмен» проводит в спортзале около часа. Однако часть этого времени он умудряется потратить на вовсе неспортивные занятия. Конкретнее дело обстоит так: примерно 21–й минуте занятий люди тратят на то,…
Не забудь про зарядку
Правильный образ жизни играет важную роль в сохранении здоровья. Регулярное посещение спортивного зала или хотя бы ежедневные занятия утренней гимнастикой — вот одна из составляющих, необходимых для поддержания хорошего самочувствия. Для выполнения комплекса…
Фитнес в горизонтальном положении
Даже если любишь поваляться на диване и вообще предпочитаешь лежачий образ жизни, не все еще потеряно. Ты тоже можешь быть стройной и подтянутой. Просто устрой себе тренажерный зал, при этом не меняя излюбленного…
Определенные гены повышают риск спортивных травм, делают вывод исследователи
Британские специалисты из Университетского колледжа Лондона хотят понять, почему некоторые спортсмены больше предрасположены к травмам вроде переломов и травм сухожилий на генетическом уровне. Профессор Хью Монтгомери уверен: ему удалось выявить ген, значительным образом…
Правда и мифы о плавании
Если зимой за удовольствие поплавать нужно платить, то летом ситуация совершенно другая: выбирайте водоем, речку, а может море, и вперед! Плавайте, загорайте! Тем более, что плавание помогает в борьбе с целлюлитом, отеками ног,…
Почему мы качаем пресс, но жир не уходит?
Специалисты в области спортивной медицины и кинезиологии считают, что упражнения, корректирующие талию и живот, могут не работать по одной простой причине… «Если вы качаете пресс и ежедневно выполняете упражнения, которые призваны согнать жир…
Гимнастика для похудения: пышкам на заметку
Изменить свою фигуру мечтают не только полные люди. Даже те, кто не имеет лишних килограммов, порой, смотря в зеркало не испытывают большой радости. Кажется, что не все так идеально, как хотелось бы, и…
Лечебная гимнастика: что стоит запомнить
Лечебная гимнастика или лечебная физкультура — это специализированные комплексы упражнений, применяемых к больному или ослабленному человеку чаще всего с лечебной и общеукрепляющей целью. Многим лечебная гимнастика знакома под немного медицинской аббревиатурой ЛФК. К…
Упражнение для красивых ягодиц: на заметку женщинам
Какая часть женского тела волнует всех мужчин и при этом является нашей главной проблемной зоной? Ягодицы. А поскольку для идеальной пятой точки необходима прямая спина, то разумно совмещать работу над верхом и низом…
Физические упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе
Зона галифе для многих женщин является проблемной. Замечено, что даже при резком сбрасывании веса жировые отложения в этой зоне остаются почти без изменений. Поэтому в последние годы все чаще женщинам, имеющим такие проблемы,…
