Правильный бег: польза от занятий бегом
То, что бег полезен для здоровья, как мужчин, так и женщин, бесспорно. Занятия бегом укрепляют иммунитет и общую выносливость организма. Бег помогает замедлить процесс старения организма, укрепить сердечную мышцу и вылечить бессонницу. Сегодня…
Фитнес и здоровье
1. Найден ответ на вопрос, почему некоторым людям сложнее других просыпаться по утрам. Все дело в определенном гене, который назвали «24». Его недостаток приводит к нарушению ритма в цикле пробуждения. Организму просто некому…
Ученые выяснили, какая музыка облегчает занятия на тренажерах
Человек чувствует себя менее утомленным, если получает звуковой ответ даже на незначительные усилия. На этот счет немецкие ученые во главе с доктором Томасом Фрицом из Института исследований мозга имени Макса Планка в Лейпциге…
Бег по утрам для похудения
Бег по утрам для похудения — это один из самых эффективных и полезных для здоровья способов похудения. Многие желающие похудеть начинали бегать, но не получив быстрого результата, оставляли эту идею. Большинство неудач при…
Топ-5 продуктов, которые вредны после тренировки
Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом – об этом известно всем. Но кроме этого необходимо тщательно планировать и свой рацион питания. Особенно нужно быть осторожными с питанием после тренировок. Дело в том, что некоторые…
Стройные ноги: какие они
Далеко не все женщины знают, как правильно и красиво ходить. Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи покачивают плечами. Между тем правильная красивая походка способна, во-первых, скрыть многие недостатки вашего тела, и во-вторых, выгодно…
Выбираем тренажер для дома
Вы приняли окончательное решение распрощаться с лишним весом? Отлично, но для этого придется потрудиться. Вы прокручиваете в голове неисчисляемое количество способов похудения, которыми так пестрят страницы Интернета и журналов и которые вы, наверняка,…
Тренировки приводят к моментальному сжиганию жира
Всего один час, потраченный на физические упражнения, провоцирует изменения в генах, позволяющие активизировать процесс разложения жира. К такому выводу пришли Джульен Зират и Ромен Баррес из Каролинского института. Ученые исследовали эпигенетические изменения (добавление…
Занятия фитнесом инициируют сексуальное возбуждение у женщин
Дебби Хербеник вместе с коллегами из Университета Индианы установила: многие женщины, посещающие тренировочный зал, во время занятий сталкиваются с необычным «побочным эффектом». Опрос сотен женщин в возрасте 18-63 лет показал: во время силовых…
Спорт добавит вам лишние килограммы!
Согласно результатам нового исследования, тренировки в спортзале нередко заканчиваются… набором лишнего веса. Примерно 25% из тех, кто пришел в тренажерный зал, чтобы похудеть, в итоге получают прибавку в весе. Это происходит потому, что…
