Полезен ли массаж тем, кто ведёт сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни является для многих привычным, хоть и вынужденным. В подобном положении работают, учатся и даже отдыхают за книгой или ноутбуком. Тот, кто проводит много времени в офисе, прекрасно знает, что после…
Выбираем компьютерное кресло для ребенка. Для здоровой осанки.
Сегодня у многих детей нарушается осанка ещё с раннего возраста и все по той простой причине, что они большую часть времени занимаются или играют за компьютером в неправильном положении. Чтобы избежать искривления позвоночника,…
Упражнения у стены для хорошей осанки
Обрести хорошую осанку при современном образе жизни не так-то легко. Мы часто работаем в положении сидя и наклонившись. Причем пребываем в такой позе по много часов в день и часто без перерыва. Наше…
Выбираем стул для школьника
Ни для кого не является секретом что, что современные школьники проводят за уроками 5 часов в день, а то и больше. Педиатры говорят, что больше половины школьников поступают в первый класс с неправильной…
Займемся исправлением своей осанки
Упражнение 1. Нужно взять тяжелую книгу, положить ее на голову, а потом походить несколько минут с книгой по дому. Повторять упражнение нужно ежедневно. Упражнение два. Нужно встать к стене и плотно прижаться к…
Формируем правильную осанку
Встаньте перед зеркалом, в этом случае вы сможете контролировать себя не только по ощущениям, но и визуально. Стопы располагаются параллельно, на ширине плеч. Вес тела распределен между стоп. Мысленно нарисуйте на каждой подошве…
Как избежать проблем с осанкой
На все замечания со стороны родных, коллег и друзей, что нужно следить за осанкой, выпрямить спину, держать плечи развернутыми, мы зачастую реагирует отмашкой. Но по прошествии некоторого времени начинаем испытывать дискомфорт в позвоночной…
Ровная осанка не является физиологичной позой
Группа канадских исследователей из университетского госпиталя Альфреда доказали, что сидение с прямой спиной, когда угол между туловищем и согнутыми ногами равен девяноста градусам, вредно для позвоночника. Именно в этом положении обеспечивается самая большая…
Правильная осанка сохранит здоровье человека
Правильная осанка, по мнению британских специалистов, является определяющим фактором крепкого здоровья человека. Дело в том, что прямая спина, ровный позвоночник обеспечивает снятие нагрузки с мышц спины, не позволяет мышечным волокнам шеи и лица…
Как перестать сутулиться
Говорят, глаза – это зеркало души. В таком случае спина является отражением всей фигуры. Именно состояние позвоночника влияет на нашу осанку и легкость походки. А позвоночник поддерживается спинными мышцами, которые образуют прочные естественный…
