Как избежать проблем с осанкой

Как избежать проблем с осанкой

На все замечания со стороны родных, коллег и друзей, что нужно следить за осанкой, выпрямить спину, держать плечи развернутыми, мы зачастую реагирует отмашкой.

Но по прошествии некоторого времени начинаем испытывать дискомфорт в позвоночной области, а потом замечаем, что какие-то мы кривые. Дело в том, что возникшие нарушения осанки необходимо решать в срочном порядке, чтобы не спровоцировать искривление позвоночника.

Для этого необходимо регулярно выполнять определенные упражнения, которые помогут укрепить мышечный корсет, куда входя мышцы спины и брюшного пресса.

Ряд следующих упражнений позволит исправить осанку. Лежа на животе, оторвите руки, ноги и голову от пола и зафиксируйте положение на несколько секунд.

Повторите несколько раз. Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде, при этом круча ногами невидимые педали и держа в руках невидимый руль.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2020 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.