По словам врача, люди, не прошедшие тест, с большей вероятностью умрут в следующие шесть лет.
Если бы вы могли заглянуть в хрустальный шар, поиск ответа на вопрос, как долго вы будете жить, вероятно, был бы для многих одним из первых в списке. Хотя предсказание будущего — это тема для фантастических романов, ваше тело дает некоторые подсказки об общей продолжительности вашей жизни.
Врач поделился простым тестом, который может дать представление о вашей смертности.
Простой тест «сидеть-встать», также известный как тест «сидение-вставание», который может помочь определить продолжительность жизни человека в возрасте от 51 до 80 лет.
«Тест довольно простой. Все, что вам нужно, это перевести свое тело из положения стоя в положение сидя со скрещенными ногами, а затем вернуться в положение стоя. Однако вы не должны использовать какие-либо другие части тела, кроме ног и туловища, чтобы помогать себе вставать и опускаться», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева .
Если вам нужно использовать какие-либо другие части вашего тела, вы должны вычесть баллы из общей суммы 10 на пути вверх и вниз за следующие действия:
Рука, используемая для поддержки: -1 балл
Колено используется для поддержки: -1 балл
Предплечье, используемое для поддержки: -1 балл
Одна рука на колене или бедре: -1 балл
Сторона ноги, используемая для поддержки: -1 балл.
Тест измеряет несколько факторов долголетия, включая здоровье сердца , баланс, ловкость, силу и гибкость корпуса и ног.
Исследовательская группа обнаружила, что состояние опорно-двигательного аппарата, оцениваемое с помощью теста, было важным предиктором смертности у людей в возрасте от 51 до 80 лет.
«У тех, кто набрал самый низкий балл, от нуля до трех, шанс умереть был в шесть раз выше, чем у тех, кто набрал самые высокие баллы (от восьми до 10)».
Около 40 процентов из тех, кто находился в диапазоне от нуля до трех, умерли в течение 11 лет исследования. Однако испытуемые, набравшие самые низкие баллы, также, как правило, были самыми старшими.
«Исследование показало, что чем ниже балл, тем в семь раз выше вероятность умереть в следующие шесть лет. Восемь баллов или выше — это то, что вам нужно».
