Жара меняет все: какие продукты стоит убрать из рациона летом и что лучше есть
В жаркий сезон организму требуется другой режим питания: тяжелая пища переносится хуже, а потребность в жидкости и электролитах возрастает. О том, как правильно адаптировать рацион летом, рассказала врач-диетолог Медицинского курорта Verba Христина Никифорова….
Россиянам раскрыли приводящую к болезням сердца ошибку в рационе
Россияне при составлении рациона совершают одну распространенную ошибку, которая приводит к возникновению болезней сердца, предупредил гастроэнтеролог Сергей Вялов Вялов утверждает, что среднестатистический россиянин употребляет очень мало овощей. Из-за этого организм недополучает клетчатку и…
Какие продукты рекомендуется включать в рацион при изжоге?
Людям, склонным к изжоге, обычно рекомендуется щадящий рацион с низким содержанием кислоты. Развитие изжоги связано с забросом желудочного сока в пищевод – это вызывает ощущение жжения и боли в груди. При подверженности ей…
Нутрициолог Румянцева рассказала, как правильно включать мороженое в рацион
Нутрициолог Мария Румянцева выразила мнение, что мороженое — это прежде всего десерт и еда для радости, а не источник здоровья. «Мороженое не имеет волшебной дозы, при которой оно становится полезным. Его можно спокойно…
Диетолог назвала три незаменимых элемента в рационе мужчин после 25 лет
После 25 лет мужской организм сталкивается с новыми вызовами — замедляется восстановление, появляется хроническая усталость, снижается концентрация. Поддержать здоровье в этот период помогут три ключевых элемента — омега-3, цинк и йод. Об этом…
Людям с болезнями сердца назвали три веские причины включить в рацион шоколад
Хирург Инес Морено посоветовала людям, у которых диагностированы болезни сердца, включить в рацион темный шоколад, и назвала три веские причины это сделать Во-первых, по словам Морено, в составе темного шоколада имеются флавоноиды, которые…
CCM: недостаток воды в рационе приводит к сонливости по утрам
Исследователи из Техасского технологического университета установили, что обезвоживание может затруднять засыпание и усиливать чувство усталости после пробуждения. В эксперименте приняли участие 18 студентов мужского пола. В течение четырех дней исследователи отслеживали уровень их…
Названы четыре веские причины включить свеклу в рацион
Диетолог Ванесса Фюрстенбергер заявила, что свекла, несмотря на свою простоту, является полезным продуктом. В беседе с изданием Terra она назвала четыре веские причины включить этот продукт в рацион. «Свекла улучшает кровообращение, насыщает мозг…
Добавление белка в рацион и другие способы сжечь жир на животе без тренировок
Талия может увеличиваться на 0,7 см в год. Особенно заметно это у женщин. К счастью, этот тип жира легко сжигается благодаря изменению образа жизни. Добавление белка в блюда. Важно составлять рацион на основе…
Веганский рацион: перечень продуктов каждый день
Веганский образ жизни становится всё более популярным, и многие люди переходят на растительное питание по этическим, экологическим или health-причинам. Однако, чтобы поддерживать здоровье и получать все необходимые питательные вещества, важно правильно планировать свой…
