Существует огромное количество различных спортивных диет. Одни рассчитаны на улучшение обмена веществ, другие - на сжигание жиров, третьи – на увеличение мышечной массы. К сожалению, не все могут себе позволить дорогостоящие препараты и биологически активные добавки для ускорения получения желаемого результата. Представлено спортивное питание по приемлемым ценам на сайте ezhi.biz, на странице представлены пептиды по выгодной цене.
Не многие знают, что пивные дрожжи являются отличным и недорогим средством в помощь спортсменам. Даже всем известный Арнольд Шварценегер в начале своей карьеры бодибилдера прибегал к их помощи, смешивая в коктейле с молоком и сырыми яйцами. Пивные дрожжи – это, прежде всего, источник витаминов группы В, аминокислот и минеральных веществ. Причем они содержатся в природном биоусвояемом виде, что делает их более ценными по сравнению с аптечными продуктами. А цена – доступна для каждого.
Помимо витаминов группы В, пивные дрожжи содержат витамин Е, который способствует усвоению первых. Из минеральных веществ можно выделить калий, кальций, магний, железо, медь, цинк и марганец. Содержащийся в них хром способствует снижению уровня сахара в крови, а также расщеплению жиров. Среди аминокислот можно выделить валин, аргинин, лейцин, лизин, метионин и третиноин, благодаря которым увеличивается выносливость организма.
Принимать пивные дрожжи лучше в форме автолизата, то есть с разрушенной структурой грибков, что сводит к минимуму возможность процесса брожения в желудочно-кишечном тракте. Производители предлагают большой выбор автолизованых дрожжей с различными дополнительными биодобавками, например, с повышенным содержанием хрома, цинка или витамина С. Употреблять их необходимо согласно прилагаемой инструкции. Для опытных спортсменов доза рассчитывается исходя из расчета 0,2 г на килограмм массы тела.
Еще одним полезным и бюджетным продуктом как для начинающих, так и для опытных спортсменов является свежевыжатый сок крапивы. Удивительно, но он способен увеличивать выносливость организма вдвое. С ее помощью быстро восстанавливаются силы после тренировок. В крапиве содержится огромное количество белков, жиров, клетчатки, витаминов, микроэлементов, аминокислот и фитонцидов. Крапива усиливает метаболизм, ускоряет протекание обменных процессов, способствует понижению аппетита. Благодаря этому происходит медленный, но верный процесс похудения.
Аналогичным действием обладают отвары и настои крапивы, правда они менее эффективны. Необходимо взять две столовые ложки травы, заварить двумя стаканами кипятка, настоять один час. Выпивать в течение дня. Противопоказаниями выступают повышенная свертываемость крови и индивидуальная непереносимость.
Главное помните, что никакие изнуряющие диеты и медицинские препараты не заменят правильный образ жизни, здоровое питание и спорт. Будьте здоровы!
Автор: Денис Никулин
