Диета Протасова

Диета Протасова

Данная диета была разработана очень известным диетологом, а также израильским ученым Кимом Протасовым. Естественно и диета была названа в его честь. Это достаточно популярная по всему миру диета. И это вовсе не удивительно. У этой диеты очень много плюсов и совсем мало недостатков.

Вообще полный курс диеты длится примерно пять недель. Преимущество этой диеты в том, что человеку не нужно ограничивать общее количество обычно потребляемой пищи, тем самым не потребуется считать никаких калорий. Когда человек, садится на диету Протасова, его не одолевает постоянное чувство голода, как в других диетах. Человек всегда находится в прекрасной физической форме и не испытывает никаких психологических проблем.

Диета Протасова приводит ваш организм в порядок, она помогает правильно наладить обмен веществ. Также диета помогает пресечь тягу к любому виду сладостей. Состав пищи во время диеты сбалансирован таким образом, чтобы нормализовать функционирование поджелудочной железы. Кроме того, огромное наличие молочных продуктов питания способствует поступлению в организм достаточного количества белка, лактозы и кальция. Что благотворно влияет на мышечные ткани и способствует потере жировых тканей.

Во время диеты необходимо будет отказаться от калорийной, но вкусной пищи. Чтобы убрать мысли о вкусной еде стоит максимально завалить себя делами. Например, если давно планировали купить автоматику для ворот, то займитесь походом по магазинам. Такое занятие отвлечет вас от еды.

Благодаря наличию в рационе диеты некрахмалистых овощей, постепенно налаживается работа кишечника в организме. Однако стоит учитывать один неприятный момент, что лицам, страдающим от заболеваний верхних отделов ЖКТ, а это и язвы желудка, хронические гастриты и т.д, не желательно проходить курс данной диеты. Диета Протасова может серьезно ухудшить жизнь людям с такими заболеваниями, вызвав обострение.

Теперь подробнее о диете. В первую и вторую неделю в свой рацион необходимо добавлять сырые овощи, желательно некрахмалистые, йогурты и разнообразные сыры, причем строго 5% жирности, вареные яйца, зеленые яблоки и обязательно каждый день требуется выпивать хотя бы 2-2,5 литра воды. Воду можно пить в любой время суток. К третьей и четвертой неделе, количество потребляемых йогуртов и сыров можно уменьшить и заменить их мясом птицы и рыбы.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.