Существует огромное количество различных спортивных диет. Одни рассчитаны на улучшение обмена веществ, другие — на сжигание жиров, третьи – на увеличение мышечной массы. К сожалению, не все могут себе позволить дорогостоящие препараты и биологически активные добавки для ускорения получения желаемого результата. Представлено спортивное питание по приемлемым ценам на сайте ezhi.biz, на странице http://ezhi.biz/peptidy-kupit.html представлены пептиды по выгодной цене.
Не многие знают, что пивные дрожжи являются отличным и недорогим средством в помощь спортсменам. Даже всем известный Арнольд Шварценегер в начале своей карьеры бодибилдера прибегал к их помощи, смешивая в коктейле с молоком и сырыми яйцами. Пивные дрожжи – это, прежде всего, источник витаминов группы В, аминокислот и минеральных веществ. Причем они содержатся в природном биоусвояемом виде, что делает их более ценными по сравнению с аптечными продуктами. А цена – доступна для каждого.
Помимо витаминов группы В, пивные дрожжи содержат витамин Е, который способствует усвоению первых. Из минеральных веществ можно выделить калий, кальций, магний, железо, медь, цинк и марганец. Содержащийся в них хром способствует снижению уровня сахара в крови, а также расщеплению жиров. Среди аминокислот можно выделить валин, аргинин, лейцин, лизин, метионин и третиноин, благодаря которым увеличивается выносливость организма.
Принимать пивные дрожжи лучше в форме автолизата, то есть с разрушенной структурой грибков, что сводит к минимуму возможность процесса брожения в желудочно-кишечном тракте. Производители предлагают большой выбор автолизованых дрожжей с различными дополнительными биодобавками, например, с повышенным содержанием хрома, цинка или витамина С. Употреблять их необходимо согласно прилагаемой инструкции. Для опытных спортсменов доза рассчитывается исходя из расчета 0,2 г на килограмм массы тела.
Еще одним полезным и бюджетным продуктом как для начинающих, так и для опытных спортсменов является свежевыжатый сок крапивы. Удивительно, но он способен увеличивать выносливость организма вдвое. С ее помощью быстро восстанавливаются силы после тренировок. В крапиве содержится огромное количество белков, жиров, клетчатки, витаминов, микроэлементов, аминокислот и фитонцидов. Крапива усиливает метаболизм, ускоряет протекание обменных процессов, способствует понижению аппетита. Благодаря этому происходит медленный, но верный процесс похудения.
Аналогичным действием обладают отвары и настои крапивы, правда они менее эффективны. Необходимо взять две столовые ложки травы, заварить двумя стаканами кипятка, настоять один час. Выпивать в течение дня. Противопоказаниями выступают повышенная свертываемость крови и индивидуальная непереносимость.
Главное помните, что никакие изнуряющие диеты и медицинские препараты не заменят правильный образ жизни, здоровое питание и спорт. Будьте здоровы!
Автор: Денис Никулин
