Как выяснили специалисты, красивый живот – это вовсе не результат усердных регулярных тренировок. Оказывается для получения красивого пресса необходимо быть спокойным и правильно питаться.
Здоровый кишечник – залог красивого пресса и плоского живота, так как при вспучивании кишечника живот увеличивается в объеме.
Как ни странно, жирная еда также способствует увеличению привлекательности живота. Однако не вся жирная пища полезна. Полезно употреблять в пищу мононенасыщенные жиры, которые помогают сжигать жировые отложения в области живота. Результаты исследования английских специалистов показывают, что за месяц питания мононенасыщенными жирами в области живота жировые отложения сокращаются на 1/3.
Для плоского живота полезно есть сухой хлеб, так как мягкие хлебобулочные изделия содержат вредные для здоровья углеводы. Кроме того, для красивого живота полезно медитировать. Стресс наносит вред не только здоровью, но и фигуре. Правильная медитация способна улучшить фигуру, оздоравливая организм изнутри.
Удивительно, но красивого живота помогают достичь тренировки для спины. Дело в том, что мышцы спины являются своеобразным поддерживающим каркасом для остальных групп мышц, в том числе и для мышц брюшного пресса. А вот специальные упражнения для живота могут оказаться малоэффективными.
