Врач-диетолог Евгений Арзамасцев: относящиеся к полезным жирам омега-3 помогают при их адекватном употреблении улучшить показатели уровня холестерина.
Врач Арамасцев напомнил, что жиры бывают полезными для организма и здоровья. Одним из лучших их представителей являются ненасыщенные омега-3-жирные кислоты. По словам Арзамасцева, эти полезные жиры помогают улучшить работу печени и понизить холестерин в крови.
«Полезные омега-3 жирные кислоты помогут улучшить работу печени, метаболические процессы и обмен холестерина», – объяснил эксперт.
Специалист отметил, что благодаря их употреблению, в организме понижается содержание так называемого «плохого» холестерина низкой плотности (ЛПНП). Именно его накопление ведет к образованию бляшек, развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых проблем.
Помимо этого, добавил Евгений Арзамасцев, полезные жиры, употребляемые в надлежащем количестве, помогают продлевать молодость клеток – это повышает шансы на продление жизни.
«Получить полезные жиры можно как из растительных, так и из животных продуктов. Хорошим источником омеги-3 считаются оливковое и льняное масло, а также авокадо и жирная рыба», — подсказал врач.
