Специалисты рекомендуют потреблять достаточное количество воды в день, так как она помогает организму преобразовывать пищу в энергию, усваивать питательные вещества, регулирует температуру тела и отвечает за многие другие процессы.
Но некоторым бывает трудно одолеть оптимальную планку в 2-2,5 литра. Профессиональный спортивный диетолог Джордан Мазур рассказал, какие напитки являются полезной альтернативой воде.
По мнению специалиста, ее можно заменить травяными чаями без кофеина, насыщенной электролитами кокосовой водой и молоком. Последний продукт не только обеспечивает гидратацию организма, но и обогащает его кальцием.
«Если вы считаете воду безвкусным напитком, попробуйте добавить в нее кусочки фруктов, овощей или ягоды. Это поможет разнообразить вкус и добавит напитку немного витаминов».
