Здоровому взрослому человеку нет необходимости полностью отказываться от сахара, но стоит ограничить его количество. Безопасную дневную дозу назвала врач-терапевт Надежда Чернышова
По словам Чернышовой, сахар — это хороший, быстрый источник энергии, к которому можно прибегать в ситуации переутомления или интенсивной умственной работы. «Количество, которое можно есть в день здоровому взрослому человеку, — это пять-шесть чайных ложек, 25 граммов, — утверждает она. — Но в целом, чем меньше его есть, тем лучше».
Врач предупредила, что избыток сахара в рационе может привести к проблемам со здоровьем и набору веса. «Большое потребление сахара в дальнейшем может не то чтобы вызвать, а увеличить риски развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. Считается, что сахар поддерживает воспалительные процессы, в том числе и во внутренней оболочке сосудов, что приводит к атеросклерозу и отложению бляшек», — заключила она.
Ранее врач-диетолог Дуэйн Меллор предупредила об опасности набравшего популярность в социальных сетях способа похудения с помощью воды с подсластителями и ароматизаторами. По словам специалиста, этот способ снижения веса не приведет ни к чему хорошему, поскольку из такой воды организм не может получить необходимые питательные вещества, витамины и минералы.
