Дерматолог Лилия Дышлевая посоветовала для усиления волос включать в рацион гречку, мясо, творог.
Выпадение волос нередко является отражением того, что организм не получает достаточно важных питательных веществ. В свою очередь, употребление продуктов, которые обеспечивают его этими веществами может помочь в решении проблемы, — об этом Дышлевая рассказала «Вечерней Москве».
В частности, эксперт отметила важность для хорошего состояния волос витамина А.
«При медленном росте волос, а также при потере естественного блеска организму нужно больше витамина А, который содержится в мясе, яйцах, сливочном масле, рыбе жирных сортов и сыре».
Кроме того, от выпадения волос могут быть эффективны витамины группы B – их полноценное получение делает крепче корни волос, а сами пряди – менее подверженными разрывам, повреждениям.
Другие вещества, которые являются особенно эффективными для борьбы с выпадением волос, – это витамины Е и С. Витамин Е обеспечивает их питание и эластичность, защищает от высыхания.
«Витамины B находятся в мясе, твороге, орехах, гречке, морской рыбе, яйцах, молоке».
Благодаря витамину С укрепляются волосяные фолликулы.
«Рацион, насыщенный аскорбиновой кислотой, – лучшее средство для профилактики выпадения волос», — резюмировала дерматолог.
