Доска Садху ― старинный инструмент для медитативных практик, усеянный гвоздями. Он изобретен в далекой древности и имеет еще несколько названий: огонь-доска, йога-деск, доска Риши. Изначально доска была предназначена для медитации, но в настоящее время широко используется для комплексной работы с телом и сознанием. Существуют доски для ног и спины, но между ними нет принципиальной разницы.
Выбрать свою доску Садху можно в магазине Backwood:
https://backwood.store/doski-sadhu/
Как выбрать доску Садху
Многие считают, что стоять на доске с гвоздями может только узкий круг просвещенных людей с большим опытом занятий йогой за спиной. Но это ошибочное мнение, так как важно лишь правильно подобрать материалы доски Садху и морально настроиться.
Современные доски Садху гораздо удобнее. Они компактны, зачастую оснащены магнитной фиксацией, что удобно при транспортировке. На уровень сложности практики влияет расстояние между гвоздями:
- 8 мм;
- 10 мм;
- 12 мм.
Чем меньше расстояние между гвоздями, тем проще на них стоять. Расстояние в 12 мм подойдет для опытных пользователей, так как на них сложнее стоять, а вот новичкам лучше всего начинать практики с 8 мм.
Специалисты рекомендуют выбирать доски на мастер-классах, но если такой возможности нет и если отсутствует опыт, лучше всего остановить внимание на досках с дистанцией в 8-10 мм между остриями.
Гвозди для доски
Гвозди, изготавливающиеся для доски, могут быть из разного материала:
- медные;
- стальные;
- комбинированные;
- бамбуковые;
- оцинкованные.
Медь ― отличный выбор для новичков. Она обладает полезными свойствами: контролирует процессы метаболизма, способствует формированию эритроцитов, оказывают противомикробное воздействие на организм. Натуралисты полагают, что живые организмы содержат металлы, которые необходимо регулярно пополнять.
В свою очередь оцинкованные гвозди являются более бюджетным вариантом. Стальные гвозди быстро ржавеют при контакте с водой, зато они легкие и пользуются популярностью у путешественников.
Гвозди из бамбука пользуются не меньшей популярностью. Они легкие, биоразлагаемые, а также зачастую изготавливаются вручную, что делает изделие уникальным.
Модель доски, толщина и длина гвоздей могут варьироваться от 1 до 6 см. Длинные гвозди выглядят достаточно пугающе и жутко, а некоторые пользователи досок делятся позывными отзывами об ощущении парения над уровнем пола. В остальном же никаких плюсов у досок с длинными гвоздями нет.
Располагаться они могут по принципу цветка жизни, ромба или квадрата. Рисунок доски Садху напрямую влияет на количество стержней и степень ее влияния на тело и организм в целом. Цветок жизни ― самая популярная разметка, ведь тогда гвозди находятся на равном расстоянии друг от друга.
Подготовка к практикам
Эксперты считают, что особенной подготовки, чтобы встать на доску, не нужно. Достаточно отказаться от спиртных напитков накануне и изучить основные противопоказания. Главным противопоказанием, как считают специалисты, является нежелание. В свою очередь искренняя жажда познать новое и ментальная готовность могут помочь встать на доску.
