Как освоить принципы медитации

Как освоить принципы медитации

Мечтали ли вы когда-нибудь о спокойном сне, быстром снятии напряжения, расслаблении мышц и получении заряда бодрости?

Если да, то в это вам поможет освоение принципов медитации, которые помогут достичь внутренней гармонии с самим собой и окружающим миром.

Самым простым и действенным методом освоить медитацию является концентрация внимания на дыхании. В течение нескольких минут постарайтесь отслеживать свое дыхание – вдохи и выдохи, ритм и т. д.

Необходимо погрузиться в этот процесс, отбросив все вокруг за исключением концентрации на своем дыхании. Если вам по каким-то причинам не подходит данный метод, то подойдет прослушивание специальных мелодий, которые помогут расслабиться, погрузиться в полудрем, что часто называют пограничным состоянием между сознанием и подсознанием.

Это позволит регулировать все внутренние процессы вашего организма.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2020 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.