Занятия спортом, сон и медитация могут улучшить внимание
Независимо от того, что человек делает и где находится, ему необходимо внимание для навигации и взаимодействия с миром. Физические нагрузки, здоровый сон и медитация могут помочь улучшить концентрацию внимания. По мнению ученых, медитация…
У медитации нашли странные побочные эффекты
Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Брауна (США). Хотя медитация обычно преподносится как метод, помогающий при боли, стрессе, депрессии и зависимостях, практика может вызывать довольно широкий спектр ощущений и переживаний, далеко не все…
Медитация меняет болевую чувствительность
Канадские ученые выяснили, что люди, практикующие дзен медитацию, менее чувствительны к боли, чем те, кто не занимается медитацией. «Ранее проведенные исследования доказали, что обучение медитации улучшает состояние у пациентов с хронической болью. Мы…
Ученые предлагают лечить боль в спине… медитацией
Хронические боли в спине являются сущим бедствием для человечества: они приводят к снижению физической активности, депрессии и миллионам потерянных рабочих дней. Для лечения этого состояния применяют опиоидные препараты, физиотерапию, декомпрессию, а также десятки…
Медитация меняет тактильное восприятие
Авторы нового исследования обнаружили, что определенный тип медитации, практика дзен, которая выполняется в течение трех дней, помогает увеличить восприятие человека (реакции на раздражители) примерно так же, как долгосрочное обучение или техники физической стимуляции….
Медитация помогает пожилым людям справиться с бессонницей
Почти половина людей в возрасте старше 55 лет имеет проблемы со сном. Большинство связывают их с депрессией, усталостью, постоянными переменами настроения и ухудшением здоровья. Всего в исследовании приняли участие 49 пожилых людей из…
Медитации и психотерапия помогут победить рак груди
Специалисты центра по диагностике и лечению рака заявили, что такие занятия, как медитация и психотерапия могут благоприятно влиять на пациенток, страдающих онкологией молочной железы. По мнению медиков, что у представительниц слабого пола, которые…
Медитативные практики уменьшают тревожность только внешне
Медитация, направленная на повышение градуса внутренней внимательности, полезна для физики и психики. Но большинство исследований сфокусированы на длительном эффекте медитации. Между тем Университет Карнеги Меллон доказал, что всего 25 минут медитации в течение…
У медитации нашли способность влиять на геном
Международной группе ученых впервые удалось выявить биологический механизм, лежащий в основе терапевтического эффекта глубокой медитации. Исследователи установили, что в результате всего восьми часов медитации в организме происходят специфические изменения на генетическом и молекулярном…
Как освоить принципы медитации
Мечтали ли вы когда-нибудь о спокойном сне, быстром снятии напряжения, расслаблении мышц и получении заряда бодрости? Если да, то в это вам поможет освоение принципов медитации, которые помогут достичь внутренней гармонии с самим…
