Российские специалисты в области медицине представили информацию о пользе и вреде кофе.
Медики утверждают, что людям с гипертонией, заболеваниями ЖКТ и сердечными проблемами категорически не рекомендуется употреблять напиток.
Самым полезным способом приготовления кофе является фильтр-кофе, который удаляет вредные вещества, повышающие уровень холестерина.
Нормой считается три-четыре чашки в день, указали врачи. Нарушение дозировки может привести к серьезным последствиям для организма. Большие объемы выпитого кофе провоцируют аритмию, расстройства ЖКТ, нервное истощение и другие болезни.
Обезвоживание, в свою очередь, снижает иммунитет и повышает риск заболеть гриппом или ОРВИ, — рассказала порталу E1.ru врач-гастроэнтеролог Галина Барташевич.
Специалисты отмечают и пользу от употребления напитка. Кофеин повышает уровень дофамина в мозге и улучшает настроение и память. Также он придает ощущение бодрости, позволяет снижать сонливость и риск развития депрессии.
Врач-диетолог Лементина Юлия специально для МедикФорум рассказала, для кого кофе может быть полезен.
«Аргументы в пользу кофе сильнее, чем когда-либо. Исследование за исследованием показывают, что от любимого утреннего напитка вы можете получить больше, чем вы думали: кофе полон веществ, которые могут помочь защититься от заболеваний, более распространенных у женщин, включая болезнь Альцгеймера и болезни сердца».
Кофеин – это первое, что приходит на ум, когда вы думаете о кофе. Но кофе также содержит антиоксиданты и другие активные вещества, которые могут уменьшить внутреннее воспаление и защитить от болезней.
Недавние исследования показали, что любители кофе реже умирают от некоторых основных причин смертности среди женщин: ишемической болезни сердца, инсульта, диабета и заболеваний почек.
Ваше тело может лучше перерабатывать глюкозу
«Эта теория лежит в основе исследований, которые показали, что люди, которые пьют больше кофе, реже заболевают диабетом 2 типа», — говорит Лементина.
У вас меньше шансов заболеть болезнью Паркинсона
Кофеин не только снижает вероятность развития болезни Паркинсона, но также может помочь людям с этим заболеванием лучше контролировать свои движения.
Ваша печень скажет вам спасибо
И обычный кофе, и кофе без кофеина, по-видимому, оказывают защитное действие на вашу печень. Исследования показывают, что у любителей кофе уровень ферментов печени с большей вероятностью будет находиться в пределах здорового диапазона, чем у людей, которые не пьют кофе.
Вы можете снизить риск развития болезни Альцгеймера
Фактически, исследователи обнаружили, что женщины в возрасте 65 лет и старше, которые выпивали две-три чашки кофе в день, в целом менее склонны к развитию деменции.
«Однако помните, что то, что вы добавляете в кофе, может повлиять на то, насколько он полезен для здоровья. Вместо того, чтобы загружать сливками и сахаром, попробуйте добавить до двух столовых ложек молока, заменителя молока или пополам, а также использовать натуральные сладкие специи и ароматизаторы».
