Для снижения давления полезно есть овощи и жирную рыбу

Для снижения давления полезно есть овощи и жирную рыбу

Употребление некоторых продуктов питания позитивно влияет на кровяное давление, способствуя его снижению при гипертензии.

Повышенный уровень кровяного давления означает увеличенную нагрузку на органы тела, включая сосуды, сердце и мозг. Последствием этого является склонность к сердечным приступам, инсультам, патологиям почек.

Существенное влияние на артериальное давление оказывает питание: в частности, гипертензии способствует злоупотребление солью. В свою очередь, некоторые продукты при их регулярном поедании дают эффект снижения артериального давления.

Так, например, давление снижается благодаря овощам и жирной рыбе – есть их с этой целью специалисты рекомендуют два раза в неделю. В интервью изданию врач Брайан Фишер, говоря о рационе для людей с высоким кровяным давлением, отметил:

«Для нормализации кровяного давления подходит питание, богатое фруктами, семенами, рыбой и овощами».

Также для поддержания здорового уровня кровяного давления медик посоветовал минимизировать количество рафинированных углеводов в рационе – белого хлеба, белого риса, макарон. Еще одна рекомендация эксперта: употреблять продукты, богатые калием, – белую фасоль, бананы, лосось. Данный минерал содействует выводу из организма избытка соли.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2023 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.