Мы то, что мы едим – так говорили древние. Какую пищу надо употреблять, чтобы чувствовать себя настоящим мужчиной? Перед вами рейтинг «мужественных» продуктов.
1. Красное мясо – незаменимый продукт для любого мужчины. Оно является одним из лучших источников лейцина и аминокислоты, которые способствуют наращиванию мышц.
2. Вишни или вишневый сок. Пигмент, содержащийся в этих продуктах, по своему действию схож с противовоспалительными препаратами. Если вы чувствуете боли в мышцах после тренировки, просто поешьте вишен.
3. Шоколад улучшает кровоток. А плохое кровообращение является причиной эректильной дисфункции (попросту говоря – импотенции). Поэтому, несмотря на стереотипы, шоколад – вполне мужской продукт.
4. Морепродукты богаты цинком, который имеет большое значение для мышц, сердца и репродуктивной системы. Специалисты утверждают, что дефицит цинка влияет на качество спермы. Если вы не большой любитель морепродуктов, замените их говядиной, курицей или орехами. В них также содержится цинк.
5. Авокадо – поставщик так называемых «хороших» жиров. Они очистят вашу кровь, выведя из нее холестерин. Оливковое масло и орехи также содержат хорошие жиры.
