Самый полезный вид спорта – плавание

Самый полезный вид спорта – плавание

Плавание способствует поддержанию стройного тела, и всячески поощряется медиками и тренерами так как этот вид активности очень полезен для здоровья при минимуме противопоказаний.

Тело человека, погруженное в жидкость, находится практически в состоянии невесомости. А это значит, что нагрузка на позвоночник минимизируется. Так что, когда мы плаваем, с мы разгружаем позвоночник. Гравитация не «давит» на позвонки, те в свою очередь не стискивают межпозвонковые диски.

Когда мы плывем, суставы и мышцы работают совершенно иначе, чем когда мы передвигаемся на суше. Отсутствие гравитации увеличивают свободу и широту движения в суставах. Так что, если у вас, например, еще с зимы побаливает колено – начните разрабатывать его воде. Меняя стили, вы разработаете не только колени, но и тазобедренные суставы, и плечевой пояс. За одно окрепнут и подтянутся мышцы, в том числе и глубокие мышцы спины и брюшного пресса. Простой зарядкой на суше заставить работать эту группу мышц намного сложнее.

Зато функциональные возможности дыхательной системы повышаются, увеличивается сила дыхательных мышц, жизненная емкость легких и объем потребления кислорода. Ведь когда вы плывете, дышать приходится на полную. Перед погружением нужно вдохнуть воздух поглубже и как можно дольше задержать дыхание.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов