Пробежка: польза или вред для коленей?

Пробежка: польза или вред для коленей?

Что делает бег с вашими коленями на самом деле? Все считают, что бег подвергает атлетов, особенно начинающих и спортсменов «выходного дня» риску развития травмы коленных суставов и оставить после тренировки болезненность и отечность в этой области.

Что ж, это не так: новое исследование показывает, что бег действительно влияет на колени – но положительно, так как помогает уменьшить воспаление в суставах. Исследователи из университета Бригама Янга в Прово (штат Юта, США) выяснили это экспериментальным путем.

Авторы работы провели многократные анализы синовиальной жидкости из коленного сустава, забранной у нескольких здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 35 лет. Исследователи искали признаки воспаления (в виде биохимических маркеров) до и после 30-минутного бега и действительно нашли небольшое различие в показателях. Но это говорило о пользе бега, а не о вреде.

«Мы теперь твердо знаем, что физические упражнения создают некую противовоспалительную среду, что может быть полезным для сохранения и поддержания долгосрочного здоровья суставов для молодых здоровых людей», – резюмируют ученые. По словам исследователей, регулярные пробежки даже помогают отсрочить развитие дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов